保羅．韋德的等長訓練終極指引 作者：保羅．韋德 (繁_PDF)

感恩樓主分享，增廣見聞。

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Thanks for your sharing and effort.

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感謝大大無私分享好書

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祝各位佳節快樂，感謝樓主無私的分享碎鑽

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感謝樓主分享好書!!!!多多支持

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等長訓練基礎入門，提升:
1 肌力
2 心肺功能
3 體態
4爆發力

感謝樓主分享

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用自身重量來練，隨時可行。讚！

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感謝樓主的無私分享，受益無窮!!!!

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謝謝分享 健身類書籍 讓身體更健壯

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每天10分鐘，肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。

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