運動效能鍛鍊全書 作者：笹川大瑛 (繁_PDF)

謝謝大大分享好書!!!!!!!

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好的知識不只能幫助自己，更能造福身邊的人！

再次謝謝［apkt］大大。

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感謝大大的分享，可以讓自己活得更健康了。

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★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★
效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，
以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，
只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。

原來還有效能肌可以高強化各種不同運動的表現！

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第一次聽到這樣的訓練方式, 挺有趣的, 謝謝熱心分享

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感謝大大分享實用書籍~

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非常實用的學習書。
感謝分享。

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感謝大大分享

希望在這本運動書籍學習新知識
累積經驗鍛鍊自己

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希望是利用身體自重訓練的書這樣就不受器械與環境限制

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