鬆弛感作者：貝基·霍爾 (繁_EPUB)

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2024-10-7 13:04 上傳

◎書名：鬆弛感：用豐盈法擺脫自我內耗
◎內容簡介：
作者在書中提出“豐盈之法”，運用七種技巧，從而說明為什麼我們在生活的諸多方面嚴重失衡，如何適度地實現豐盈的生活，當我們真正接納、踐行“豐盈”時，我們將會得到怎樣的改變。
當下有些人工作努力、獲得很多榮譽，但還是心存恐懼，覺得自己才不配位並且不夠好。我們難以實現內心的平衡，疲於奔命又瀕臨崩潰。地球也是如此，由於人類的不滿足，資源不斷被過度挖掘。
作者在書中提出“豐盈之法”，運用七種技巧，即豐盈型思維、對豐盈的許可、豐盈的存在、豐盈的邊界、豐盈的資源、豐盈的發展、豐盈的聯結，平衡“匱乏”和“過度”，從而說明為什麼我們在生活的諸多方面嚴重失衡，如何適度地實現豐盈的生活，當我們真正接納、踐行“豐盈”時，我們將會得到怎樣的改變。
生活導師20餘年研究發現，掌握鬆弛感的方法是實現豐盈！擺脫「匱乏（還不夠好）」和「過度」（疲於奔命）狀態，需要刻意練習「豐盈法」。
7大技巧幫你擺脫焦慮、壓力、緊張情緒，找回安全感、找到心流、建立邊界、與自然建立聯絡，實現內心的平衡。
感覺還不夠的狀態，遠遠不限於個人。正因人類的不滿足感，資源不斷被過度挖掘。追求「豐盈」思維不僅限於緩解個人情緒，還有助於為地球實現生態平衡及社會資源有效利用。
生活導師20餘年經驗分享！擺脫「我不配」思維，找回內心的平衡。
職場「老實人」自我拯救指南。疲於奔命又瀕臨崩潰，卻仍覺得自己不夠好。本書提供7種技巧幫你擺脫「匱乏」與「過度」狀態，找回豐盈感，重回鬆弛狀態。

◎作者簡介：
[英]貝基·霍爾
擁有20餘年作為領導力和生活導師的經歷。專注於幫助人們建立威信、獲得存在感和實現內在自信，並為企業設計和運營了許多關於韌性、領導和文化變革的項目。
EMCC（歐洲導師與教練協會）的註冊高級從業者，美國HeartMath（心臟數理研究所）教練。

※本書為簡體轉繁體，無法對刻意的審查翻譯過濾請自行斟酌，書內圖片上的文字仍為簡體

鬆弛感.epub (2.42 MB, 下載次數: 229, 售價: 1 個碎鑽)

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