控糖生活作者：水野雅登 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2024-3-23 06:50

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本帖最後由 chang1970 於 2024-4-5 16:12 編輯

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2024-3-23 06:47 上傳

◎書名：控糖生活
◎作者：水野雅登
◎內容簡介：

◎書名：控糖生活
◎作者：水野雅登
◎內容簡介：

你真的吃對控糖餐了嗎？

本書幫你跳脫減肥惡性循環，建立持久有效的控糖飲食生活! 所謂的「健康」餐其實是高糖陷阱！以蔬菜為中心的“ 健康飲食 ”，含糖量相當於28.6塊方糖，糖質過多！不僅會引起血糖值異常，還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。

能為我們提供充足營養的「蛋白質、脂肪飲食」才是控糖正途。剛剛好的「蛋白質、脂肪飲食」含糖量僅相當於2塊方糖的量，可謂控糖自洽！不僅如此，攝取充足的蛋白質、脂肪後，想攝取糖質的慾望也會漸漸變淡。

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不只瘦身人群，針對不同族群和需求的控糖飲食，水野醫師告訴你：

破除對所謂均衡飲食的依賴，重建健康金字塔的新觀念。

水野式無壓力且無需勉強的持續控糖技巧。

肥胖的主要元兇是糖質，以及糖質對身體的七大危害。

五大常見控糖陷阱要避開。

針對不同族群需求，量身訂做控糖飲食

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單純靠毅力的餓，絕非減肥的長久之計，控糖才是有效且能持久的減肥飲食法，而找出適合自己的控糖模式，才會一直瘦下去！

作者簡介：

水野雅登

日本知名糖尿病內科醫師，秋葉原（AKIBA）水野診所院長，日本限糖醫療推進協會合作醫生，一般社團法人維生素、生酮療法協會代表理事。

2003年，水野雅登取得了醫生執業執照。

2019年開設秋葉原水野診所並擔任院長。

他的父母都患有糖尿病，他自己的身體也因健康問題亮起紅燈，他這才開始對自己控糖，並把以控糖為中心的治療方法應用於醫療實踐中，成功使眾多2型糖尿病患者不再需要服用胰島素（其中甚至有人每日註射量高達97單位）。之後他更是透過部落格、臉書、推特和演講會等形式，在日本全力推廣「控糖飲食」及「零胰島素治療法」。

目前，他正在積極實踐針對癌症的維生素、生酮療法。主要著作有《減糖生活》《內臟脂肪退散》等。