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養生八法大揭密 作者:張國璽 (繁_EPUB/MOBI)
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作者:
obluetw
時間:
2025-2-3 09:17
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養生八法大揭密 作者:張國璽 (繁_EPUB/MOBI)
本帖最後由 obluetw 於 2025-2-19 14:20 編輯
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養生八法大揭密 封面
2025-2-3 09:04 上傳
書名:
養生八法大揭密:實踐健康長壽的關鍵之道
書籍簡介:
《養生八法大揭密:實踐健康長壽的關鍵之道》是一本關於養生的權威指南,它揭示了實現健康長壽的八種關鍵法則。這本書以獨特的方式幫助讀者了解到,生活方式與我們的健康息息相關,而且生活中的每個細節都可能影響著我們的身體和壽命。
本書首先介紹了飲食智慧,深入講解了不同食物對我們身體的影響。作者提醒我們,我們吃的不僅僅是食物,還有陰陽平衡、五行理論等概念,飲食要合理搭配。書中強調了多吃完整食物和三種米的重要性,以及高血壓與肥胖的關係。此外,作者還詳細介紹了食物過敏的原因和應對方法,以及肉食與蛋白質攝入的平衡問題。書中還強調了喝水的重要性,告訴我們怎樣選擇適合自己的飲水方式。
除了飲食,本書還介紹了睡眠智慧。作者認為好的睡眠對於健康至關重要,它提供了與生理時鐘同步、避免熬夜和改善睡眠環境的方法。書中還指出失眠對女性健康的危害,並介紹了提高女性睡眠品質的策略。此外,通過按摩和草藥療法等手段,本書還提供了一些簡單有效的解決方法。
最後,本書介紹了慢活智慧,它強調了放慢生活節奏、慢飲食、慢運動和慢工作的重要性。書中提醒我們要注意身心健康,並建議我們尋找平衡、放鬆自己。
《養生八法大揭密:實踐健康長壽的關鍵之道》不僅提供了實用的健康建議,還幫助讀者認識到生活中的方方面面都影響著我們的健康。這本書是一本值得閱讀的養生指南,它將幫助你實現健康長壽,並擁有更加美好的生活。
作者簡介:
張國璽
中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員、中國中西醫結點學會養生學與康復專業委員會委員。
從事老年醫學及養生保健方面的研究近二十年,著有十餘部學術著作,發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇。
目前主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動,廣受好評。
著有:《中藥養生》……等書。
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nori666
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2025-2-3 10:00
感謝提供好書,值得大家學習~
作者:
yang3366
時間:
2025-2-3 10:01
感謝樓主無私分享好書,謝謝分享
作者:
peihuan.1971
時間:
2025-2-3 10:03
謝謝大大無私的分享, 先下載來收藏囉
作者:
chc08251113chc
時間:
2025-2-3 10:09
感謝分享好書籍增長知能
作者:
bcafe
時間:
2025-2-3 10:34
書友您好,咖啡再跟您先說聲抱歉,要耽誤您寶貴的時間做修正,原則我就不再贅述,跟
[腰痛難民]
那帖的回覆文差不多,請您編輯修正完成後,再
評分通知我
。
因為版務皆有正職工作,論壇無薪水純屬志工興趣,無法24小時上線,請見諒。麻煩您了,咖啡再次感謝!
作者:
miokii
時間:
2025-2-4 11:53
標題冒號用全形:
作者:
lauloud
時間:
2025-2-5 22:48
感謝分享!!!太好了謝謝您
作者:
chenmb85771067
時間:
2025-2-6 15:08
養生就是飲食與運動還有環境這些要注意
作者:
archeryang
時間:
2025-2-6 21:30
這應該是中國古代智慧的養生書吧. 謝謝您的分享.
作者:
jedihkg
時間:
2025-2-8 08:07
感謝師兄分享健康好書
作者:
pjurb000
時間:
2025-2-8 09:25
現在真的需要養生的書籍謝謝分享喔
作者:
freetw
時間:
2025-2-12 11:53
謝謝分享古代中國老祖宗的養生智慧. 歷經千百年的驗證,值得我們關注與傳揚。
作者:
jedihkg
時間:
2025-2-16 21:05
及時雨喔
活到一把年紀, 是時候要這種書
謝謝分享
作者:
solomonmis
時間:
2025-2-17 16:21
有你真好,謝謝你每天分享有用的書籍,讓我漲智慧,下載收藏起來,慢慢來研究研究,感恩。
作者:
sasori
時間:
2025-2-17 23:19
感謝大大分享好書籍,值得收藏研讀
作者:
larycol
時間:
2025-2-22 13:03
感謝提供好書感謝提供好書
作者:
8613zw
時間:
2025-3-10 01:02
謝謝大大的無私分享~
作者:
猛醬兄
時間:
2025-4-29 01:57
謝謝您的分享
是中國古代智慧的養生書
作者:
IroncladSoul
時間:
2025-5-22 02:35
書中強調慢活的重要性,建議放慢生活節奏,透過慢飲食、慢運動等方式提升身心健康。
感恩分享
作者:
a10007150900
時間:
2025-5-22 08:30
感謝版大您分享了養生八法大揭密~~~
作者:
vcheng0811
時間:
2025-7-10 08:51
已經五十好幾了, 再不養生, 將來就要看醫生了, 謝謝分享
作者:
dkmap1
時間:
2025-7-10 08:59
值得好好閱讀的一本書 , 健康就是財富 !
作者:
a2250408
時間:
2025-7-10 11:37
感謝提供好書,值得大家學習~~~
作者:
nc709394
時間:
2025-7-10 13:58
推一個。好好來了解一下,謝謝大大的分享
作者:
croy
時間:
2025-7-10 22:14
Thanks for your sharing and effort.
作者:
hawk1601
時間:
2025-7-11 14:07
感谢楼主的无私分享,楼主大爱,再次谢谢了
作者:
jjy
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2025-11-2 10:43
剛好需要這類書籍.感謝版主不吝分享好書.
作者:
chiungchen666
時間:
2025-11-2 14:04
感謝您熱心分享的養生好書,內容深入淺出,讓我受益匪淺,健康觀念更完整。
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