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養生八法大揭密 封面
2025-2-3 09:04 上傳
書名:
養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道
書籍簡介:
《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》是一本關於養生的權威指南，它揭示了實現健康長壽的八種關鍵法則。這本書以獨特的方式幫助讀者了解到，生活方式與我們的健康息息相關，而且生活中的每個細節都可能影響著我們的身體和壽命。
本書首先介紹了飲食智慧，深入講解了不同食物對我們身體的影響。作者提醒我們，我們吃的不僅僅是食物，還有陰陽平衡、五行理論等概念，飲食要合理搭配。書中強調了多吃完整食物和三種米的重要性，以及高血壓與肥胖的關係。此外，作者還詳細介紹了食物過敏的原因和應對方法，以及肉食與蛋白質攝入的平衡問題。書中還強調了喝水的重要性，告訴我們怎樣選擇適合自己的飲水方式。
除了飲食，本書還介紹了睡眠智慧。作者認為好的睡眠對於健康至關重要，它提供了與生理時鐘同步、避免熬夜和改善睡眠環境的方法。書中還指出失眠對女性健康的危害，並介紹了提高女性睡眠品質的策略。此外，通過按摩和草藥療法等手段，本書還提供了一些簡單有效的解決方法。
最後，本書介紹了慢活智慧，它強調了放慢生活節奏、慢飲食、慢運動和慢工作的重要性。書中提醒我們要注意身心健康，並建議我們尋找平衡、放鬆自己。
《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》不僅提供了實用的健康建議，還幫助讀者認識到生活中的方方面面都影響著我們的健康。這本書是一本值得閱讀的養生指南，它將幫助你實現健康長壽，並擁有更加美好的生活。
作者簡介:
張國璽
中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員、中國中西醫結點學會養生學與康復專業委員會委員。
從事老年醫學及養生保健方面的研究近二十年，著有十餘部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇。
目前主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。
著有：《中藥養生》……等書。
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作者: nori666 時間: 2025-2-3 10:00
感謝提供好書，值得大家學習~
作者: yang3366 時間: 2025-2-3 10:01
感謝樓主無私分享好書，謝謝分享
作者: peihuan.1971 時間: 2025-2-3 10:03
謝謝大大無私的分享, 先下載來收藏囉
作者: chc08251113chc 時間: 2025-2-3 10:09
感謝分享好書籍增長知能
作者: bcafe 時間: 2025-2-3 10:34
書友您好，咖啡再跟您先說聲抱歉，要耽誤您寶貴的時間做修正，原則我就不再贅述，跟[腰痛難民]那帖的回覆文差不多，請您編輯修正完成後，再評分通知我。
因為版務皆有正職工作，論壇無薪水純屬志工興趣，無法24小時上線，請見諒。麻煩您了，咖啡再次感謝！
作者: miokii 時間: 2025-2-4 11:53
標題冒號用全形：
作者: lauloud 時間: 2025-2-5 22:48
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: chenmb85771067 時間: 2025-2-6 15:08
養生就是飲食與運動還有環境這些要注意
作者: archeryang 時間: 2025-2-6 21:30
這應該是中國古代智慧的養生書吧. 謝謝您的分享.
作者: jedihkg 時間: 2025-2-8 08:07
感謝師兄分享健康好書
作者: pjurb000 時間: 2025-2-8 09:25
現在真的需要養生的書籍謝謝分享喔
作者: freetw 時間: 2025-2-12 11:53
謝謝分享古代中國老祖宗的養生智慧. 歷經千百年的驗證，值得我們關注與傳揚。
作者: jedihkg 時間: 2025-2-16 21:05
及時雨喔
活到一把年紀, 是時候要這種書
謝謝分享
作者: solomonmis 時間: 2025-2-17 16:21
有你真好，謝謝你每天分享有用的書籍，讓我漲智慧，下載收藏起來，慢慢來研究研究，感恩。
作者: sasori 時間: 2025-2-17 23:19
感謝大大分享好書籍，值得收藏研讀
作者: larycol 時間: 2025-2-22 13:03
感謝提供好書感謝提供好書
作者: 8613zw 時間: 2025-3-10 01:02
謝謝大大的無私分享～
作者: 猛醬兄 時間: 2025-4-29 01:57
謝謝您的分享
是中國古代智慧的養生書
作者: IroncladSoul 時間: 2025-5-22 02:35
書中強調慢活的重要性，建議放慢生活節奏，透過慢飲食、慢運動等方式提升身心健康。
感恩分享
作者: a10007150900 時間: 2025-5-22 08:30
感謝版大您分享了養生八法大揭密~~~
作者: vcheng0811 時間: 2025-7-10 08:51
已經五十好幾了, 再不養生, 將來就要看醫生了, 謝謝分享
作者: dkmap1 時間: 2025-7-10 08:59
值得好好閱讀的一本書 , 健康就是財富 !
作者: a2250408 時間: 2025-7-10 11:37
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: nc709394 時間: 2025-7-10 13:58
推一個。好好來了解一下，謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2025-7-10 22:14
Thanks for your sharing and effort.
作者: hawk1601 時間: 2025-7-11 14:07
感谢楼主的无私分享，楼主大爱，再次谢谢了
作者: jjy 時間: 2025-11-2 10:43
剛好需要這類書籍.感謝版主不吝分享好書.
作者: chiungchen666 時間: 2025-11-2 14:04
感謝您熱心分享的養生好書，內容深入淺出，讓我受益匪淺，健康觀念更完整。
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作者: chiungchen666 時間: 2025-11-2 14:04
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