我的小清新情調：健康排毒蔬果汁／喚醒活力的果蔬排毒水 (201MB@PDF@KF/JU/FD/UD/FP)

【檔案名稱】：我的小清新情調：健康排毒蔬果汁／喚醒活力的果蔬排毒水
【檔案大小】：130MB+71MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/JU/FD/UD/FP
【上傳日期】：2026/06/14
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
《我的小清新情調：健康排毒蔬果汁》
1、維生素、礦物質、酵素，讓你越來越美麗。
2、每天清晨一杯蔬果汁，簡單、便捷又健康！
3、50餘種調節身體亞健康的蔬果汁，打造健康體質、塑造完美身材；
4、針對現在快節奏的生活讓人們無暇靜心攝入蔬菜、水果等營養的情況，營養師給出了最簡單、便捷的營養飲食建議和方法！

　　本書介紹了77種蔬果汁的製作方法及飲用建議。以生鮮食品攝食為主旨，向人們提倡蔬果汁養生的生活方式。使用食材均為日常生活中常見的水果和綠色蔬菜，配合詳細的圖文解說，使製作簡單快捷。同時，本書在普及蔬果汁知識的同時，給出了飲用建議、飲用時間表等，方便讀者結合自己的生活節奏參考進行養生。每款蔬果汁均附有製作難易度分級，非常貼心，零經驗也可迅速開始體驗蔬果汁生活。

作者簡介：
[日] 齊藤志乃
　　生鮮食品攝食健康導師。生鮮食品師練馬分校主辦人。初級蔬菜營養師。因孩子天生過敏而開始接觸純素食主義、益壽食品，後瞭解到生鮮攝食。由於產後出現發胖症狀，外加無蛋白質的攝食生活帶來的壓力，體重層一度增加。後通過飲用蔬果汁+從事錄音工作，半年時間成功減重15kg。從此開始提倡“悠閒的生鮮攝食生活”，不斷開發對身體有益的蔬果汁飲用方案，在雜誌中有許多登載。


《喚醒活力的果蔬排毒水》
夏天，就是要來一杯繽紛的果蔬水，
給你冰爽的味覺體驗，喚醒身體活力，
還具有瘦身減脂、促進代謝、延緩衰老的神奇功效。
只需一個好看的玻璃罐，自己也能復刻網紅飲料。
35道零熱量、無加入、高顏值的果蔬排毒水，等你來開啟…；

　　本書介紹了一種風靡全球的健康飲品—；—；玻璃罐果蔬排毒水（Detox Water），繽紛的色彩在透明的玻璃罐中格外絢麗，讓你享受到味覺和視覺的雙重盛宴。所謂的“；果蔬排毒水”；實際上是一種由水果、蔬菜和香草製成的飲料，對健康有多方面的好處，且冰爽的口感和清新的味道特別適合在夏季飲用。這種飲料可以在家自制，只需要新鮮果蔬和一個好看的玻璃罐即可。本書包含了35種基本配方，你也可以在這些配方的啟發下，隨心情搭配出自己喜歡的顏色和口味，調製出專屬於自己的排毒水。你一定會愛上這種顏值高又美味的健康飲料。

作者簡介：
[法] 索尼婭·盧卡諾（Sonia Lucano）
　　設計師，生活美學家。

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我的小清新情調：健康排毒蔬果汁
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喚醒活力的果蔬排毒水
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