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2014-2-11 01:20 上傳
玉米能夠減肥，可能很多人都不知道，但是相信很多人吃了玉米之後都有這樣的感覺，
突然覺得肚子痛，突然想上廁所。是的，玉米就是有著排出毒素的功效，能夠 解決便
秘，從而達到瘦身減肥的效果。一起來製作玉米減肥食譜，用作餐桌上的主食，給自
己快樂享受享瘦吧。特別適合慢性腎炎、尿道結石的人減肥哦!
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一、三鮮玉米羹
材料：100g玉米，干貝、魚片、雞胸肉各25g。
做法如下：
1、雞胸肉、生干貝和魚片切丁。
2、雞湯燒滾，放入玉米、雞肉、干貝和魚片一起煮至滾開。
3、轉小火，加少許太白粉勾芡，關火，最後淋上蛋汁。
二、玉米蒸蛋
材料：雞蛋、玉米粒和豆腐。
做法如下：
1、在碗中放入切丁豆腐和1/2罐玉米粒。
2、雞蛋和柴魚高湯一起攪拌均勻，倒入碗中。
3、移入蒸鍋中，大火蒸1分鐘，轉小火蒸7分鐘。
4、蒸蛋時用保鮮膜蓋住碗，能讓蒸蛋保持平滑。
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三、玉米五色沙拉
材料：玉米、半顆蘿蔓生菜、1顆牛番茄、新鮮蓮藕。
做法如下：
1、蘿蔓生菜切片、牛番茄切塊、新鮮蓮藕切片燙熟。
2、生菜、番茄、蓮藕、半罐玉米粒和風沙拉醬一起拌勻，撒上少許葡萄乾。
四、玉米海帶龍骨湯
材料：1個老玉米、200克海帶結、1根胡蘿蔔、2-3段大蔥、3-4片生薑、
2斤龍骨和少許鹽。
做法如下：
1、洗淨排骨，略焯一下，去掉浮沫，撈出瀝乾。
2、砂鍋中放入龍骨，胡蘿蔔洗淨切塊，玉米洗淨切段，海帶結洗淨。
3、水開後加入蔥薑，中火，加入排骨燉30分鐘，加入玉米、海帶和胡蘿蔔
小火燉1小時，適量鹽調味。