改造焦慮大腦作者：溫蒂．鈴木 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2025-5-26 21:51

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2025-5-26 21:47 上傳

內容簡介：

　　如何利用排山倒海的焦慮感，
　　為自己創造出更佳的感受、思考與表現？
　　紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你，
　　焦慮不是弱點，而是一種天賦！
　　──隨書附「管理焦慮」表格，幫助你翻轉焦慮，進而善用它──

　　你的生活中，是否也常出現這些狀況呢？
　　•一緊張就容易搞砸要做的事，導致徒勞無功。
　　•重要演說或簡報前，容易腦筋一片空白。
　　•深信墨非定律，凡事只想到壞結果。
　　•愈是臨近截止日，愈無法專注。
　　•靠吃東西紓壓，壓力愈大吃愈多。

　　本書特色
　　1.由現任紐約大學的大腦科學家所著，內容具有專業性。
　　2.搭配實作表格，方便讀者練習。
　　3.全書穿插真人實例，激勵人心。

作者簡介：

溫蒂．鈴木（Dr. Wendy Suzuki）
　　鈴木博士是熱情的思想領袖及演說家，也是榮獲許多大獎的神經科學與心理學教授。她任教於紐約大學，長期研究「身體活動如何改變和改善大腦」領域，同時也是人工智慧健康科技公司「腦身體」（Brain Body）的共同創辦人
　　身為神經科學家，她最為人所知的成就即是對大腦記憶區域的研究，其研究定義了生理活動對人腦和認知功能的作用。她的前作《健康大腦，快樂人生》（Healthy Brain Happy Life）是暢銷全球的書籍，並被美國公共電視製作成特別節目。曾受邀至TED演講，主題是「運動能改變大腦」，並成為當年度點閱率第二高的演說影片。
　　

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