養生八法大揭密作者：張國璽 (繁_EPUB/MOBI)

加好友 · 發表於 2025-2-3 09:17

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本帖最後由 obluetw 於 2025-2-19 14:20 編輯

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養生八法大揭密封面

2025-2-3 09:04 上傳

書名:

養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道

書籍簡介:

《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》是一本關於養生的權威指南，它揭示了實現健康長壽的八種關鍵法則。這本書以獨特的方式幫助讀者了解到，生活方式與我們的健康息息相關，而且生活中的每個細節都可能影響著我們的身體和壽命。

本書首先介紹了飲食智慧，深入講解了不同食物對我們身體的影響。作者提醒我們，我們吃的不僅僅是食物，還有陰陽平衡、五行理論等概念，飲食要合理搭配。書中強調了多吃完整食物和三種米的重要性，以及高血壓與肥胖的關係。此外，作者還詳細介紹了食物過敏的原因和應對方法，以及肉食與蛋白質攝入的平衡問題。書中還強調了喝水的重要性，告訴我們怎樣選擇適合自己的飲水方式。
除了飲食，本書還介紹了睡眠智慧。作者認為好的睡眠對於健康至關重要，它提供了與生理時鐘同步、避免熬夜和改善睡眠環境的方法。書中還指出失眠對女性健康的危害，並介紹了提高女性睡眠品質的策略。此外，通過按摩和草藥療法等手段，本書還提供了一些簡單有效的解決方法。

最後，本書介紹了慢活智慧，它強調了放慢生活節奏、慢飲食、慢運動和慢工作的重要性。書中提醒我們要注意身心健康，並建議我們尋找平衡、放鬆自己。

《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》不僅提供了實用的健康建議，還幫助讀者認識到生活中的方方面面都影響著我們的健康。這本書是一本值得閱讀的養生指南，它將幫助你實現健康長壽，並擁有更加美好的生活。

作者簡介:

張國璽

　　中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員、中國中西醫結點學會養生學與康復專業委員會委員。

　　從事老年醫學及養生保健方面的研究近二十年，著有十餘部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇。

　　目前主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。

　　著有：《中藥養生》……等書。

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加好友 · 發表於 2025-11-2 14:04

感謝您熱心分享的養生好書，內容深入淺出，讓我受益匪淺，健康觀念更完整。