「側睡vs.仰睡」美容又抗老的睡姿是哪種!?

加好友 · 發表於 2013-10-30 08:43

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2013-10-30 08:40 上傳

哪種睡法對美容和身體有益，很難一概而論，
每種睡法確實各有優缺點。

每個人喜歡的睡姿不同，有人喜歡大字型、有人習慣腳夾著棉被睡。

睡眠時間占了一天中的1/3，可見睡姿有多重要性。
只是因為舒服，而整晚持續同樣姿勢，隔天早上起來
一定全身痠痛、臉浮腫，而且看起來老了好幾歲。

接下來，來和大家分享一般最常見的睡姿： “側睡”和“仰睡”各自的優缺點。

■側睡

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2013-10-30 08:40 上傳

仰睡時，背和腰的中間會出現空隙，造成腰部負擔，所以一般
認為側睡可以減輕腰部負擔。有腰痛困擾的人，側睡會比較舒服。
而且側睡能預防打呼、無呼吸症候群，怕自己打呼的人，側睡為佳。

不過長久側睡下來，會造成骨盤歪斜。而身體姿勢不正，會讓新
陳代謝降低、血液循環不良，臉和身體也會出現浮腫情形。

而且，哪一側的臉頰朝下睡，哪一側就會因重力導致法令紋、
鬆弛的問題。再加上，和枕頭摩擦的關係，肌膚發生青春痘等
惱人問題機率也大大增加。如果你喜歡側睡，記得常保枕頭套清潔。

■仰睡

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加好友 · 發表於 2013-10-30 12:31

睡姿不好~常常落枕的小弟我...有很深的體會~呵呵

加好友 · 發表於 2013-10-30 17:53

我喜歡側睡，不過我不會固定一邊，有時候左側睡，有時候右側睡，剛好可以平衡一下，應該不會有骨盤歪斜，身體姿勢不正的情形。

加好友 · 發表於 2013-10-30 19:14

仰睡好像比較容易打呼
平常我都側睡
有小肚子可以頂著

不過早上醒來一定變成是仰睡
而且口水流滿地

加好友 · 發表於 2013-11-1 10:41

我只會側睡吔...仰睡無法入眠
骨盤歪斜-----確實是個問題..已有不只一個中醫這樣告訴我
該是讓自己學會偶而向左走偶而向右走了呵呵

[身體保養] 「側睡vs.仰睡」美容又抗老的睡姿是哪種!?

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