重塑杏仁核 - 凱瑟琳·M.皮特曼.jpg (228.3 KB, 下載次數: 5)
2025-3-5 21:01 上傳
內容簡介
本書通過追溯焦慮的根源——杏仁核，探討了如何有效地管理焦慮。通過設定目標、瞭解焦慮產生的兩種途徑、學習杏仁核的語言以及以睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動，讀者可以學會控制焦慮。此外，書中還介紹了如何通過暴露療法訓練杏仁核，以及識別那些可能啟動杏仁核的想法。重新訓練你的大腦，有效地管理焦慮，不僅可以提高生活品質，還能讓我們在面對困難時更加從容，重新掌握生活的主導權。
作者簡介
凱瑟琳·M.皮特曼
作者在臨床實踐中治療焦慮相關障礙已有超過30年的經驗，擁有認知行為療法、神經心理學和恐懼條件反射研究的背景，是一位在焦慮和恐慌等領域備受推崇的全國演講者和培訓師，著有暢銷書《理解焦慮的大腦》(RewireYour Anxious Brain)。皮特曼博士是美國焦慮和抑鬱症協會公共教育委員會的成員，同時也是印第安那州聖母大學的心理學教授。
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作者: aGGYYpk 時間: 2025-3-5 21:40
杏仁核，是大腦重要的中心，感謝分享
作者: dwang12 時間: 2025-3-6 02:41
訓練你的大腦，有效地管理焦慮，很不錯，謝謝大大的分享
作者: superhappybebe 時間: 2025-3-6 02:45
來了解一下，感謝大大的分享！
作者: neil0404 時間: 2025-3-6 07:40
感謝樓主大大分享，重塑杏仁核，重新訓練大腦，有效地管理焦慮，提高生活品質保健好書。
作者: honeycarpu 時間: 2025-3-6 09:05
杏仁核是掌管情緒的腦部結構，這本書根據醫學提供管理情緒的方法，是一本好書！
作者: laozhi 時間: 2025-3-6 09:35
書名特別有趣，非常感謝分享。
作者: yang3366 時間: 2025-3-6 10:50
謝分享！！！謝分享！！！謝分享！！！
作者: shivertsai 時間: 2025-3-6 14:42
自律神經跟第三眼和杏仁核有關聯,人體的奧秘,謝謝分享.
作者: guavapan 時間: 2025-3-6 17:00
之前有在Youtube聽人說過，目前都要吃藥才能睡著，看看書中能否讓我學習到改變的契機
作者: cavalier02 時間: 2025-3-6 19:47
感謝樓主分享輕鬆好書
作者: freemind 時間: 2025-3-6 20:30
現代人，壓力大，閱讀此書可了解焦慮的根源——杏仁核，學習如何有效地管理焦慮。通過設定目標、瞭解焦慮產生的兩種途徑、學習杏仁核的語言以及以睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動，讀者可以學會控制焦慮。健康好書，值得一讀！
作者: larycol 時間: 2025-3-6 20:46
感謝樓主分分享感謝樓主分分享感謝樓主分分享
作者: a2929292912 時間: 2025-3-7 10:41
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來感恩分享
作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-8 22:49
原來是介紹管理焦慮很好能派上用場
作者: vshadow 時間: 2025-3-13 19:58
非常感激樓主分享好書，謝謝。
作者: vshadow 時間: 2025-3-13 23:25
感謝樓主分享實用好書藉!
作者: ichung0411 時間: 2025-10-12 07:31
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-13 01:52
感謝您無私分享這本養生好書，讓我在繁忙工作與家庭間，仍能找到適合的健康調理方法。
作者: kennygbc 時間: 2025-10-13 13:31
謝謝分享 "重塑杏仁核-凱瑟琳·M.皮特曼" 醫學書籍。
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