醫學上的X 型腿、O 型腿是哪種

加好友 · 發表於 2021-12-8 23:54

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相較于男生，女生似乎對自己的腿部曲線十分苛刻。小腿有肌肉，腳腕不夠細，大腿有點粗，關節有點大、腿型不夠細不夠直……反正總是能挑出一點不夠完美的小證據。我有一個喜歡穿裙子的小姐妹，當她滿心歡喜地穿著可愛的 JK 裙去和男朋友約會，卻被嫌棄「你的腿不好看」「你的腿看起來一節一節的」「你回去換條長裙吧」……有多少女生因為類似的經歷不敢穿緊身牛仔褲，不敢在夏天肆無忌憚的穿小短裙？但……沒能擁有一雙筷子式的修長「美腿」，有錯嗎？

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很多人給自己下「腿不直」這一定論，是源於感覺自己的膝蓋，看起來是彎的。

但其實，膝蓋不那麼直，是正常的生理現象。我們的腿部之所以會存在曲線，尤其是膝蓋部位，是因為我們有骨盆，使得大腿和小腿的腿骨之間，天生就存在一個角度，叫做 Q 角。每個人的 Q 角都不一樣，骨盆更大的人，Q 角更大。總體來說，女性的骨盆會比男性寬一些。男性的 Q 角通常在 8° 至 14° 之間，女性的 Q 角在 11° 至 20° 之間，這也就使得女性的腿，尤其是膝蓋，看起來比男性更突出一些。

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腿看起來不直這件事，除了骨骼因素以外，還因為我們大腿和小腿上都會有脂肪和肌肉存在。脂肪或肌肉線條會影響腿形，而腿部脂肪的堆積方式因人而異。總體來說，相較于男生，女生的腿更容易長肉一些。

腿部形態主要由骨骼和脂肪支撐，原本 Q 角就大的女性，加上脂肪聚集，腿部曲線也就會更明顯，導致視覺上覺得不夠「直」。因此，大部分人，尤其是女生，都要面對一雙看起來沒有那麼直的腿，而這樣的腿，是完全自然且正常的。但網上有些聲音，一直在過度誇大腿不直的問題，說你膝蓋彎曲是不正常的，你是 X 型腿 / O 型腿有問題……不斷放大女性對自己身材的焦慮。幾乎每個女生，都曾併攏雙腿，查看自己的腿型是否「標準」。姑娘們，你不需要為此感到焦慮。

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醫學上，確實存在 X 型腿、O 型腿，但它和很多網上的傳言不是一回事。在現實生活中，真正明顯有 X 型腿或 O 型腿，且能愉快生活的年輕人，其實非常非常非常少。來看看下面這兩組圖，這才是醫學角度認為「有問題」的 X 型腿、O 型腿。

如果你正常站立時，腳踝或膝蓋之間的距離有 3～5cm，才需要考慮諮詢醫生。3～5cm 是多寬呢？以舊版 1 元硬幣* 為例，一枚硬幣的直徑是 2.5cm，也就是說，哪怕你雙膝或腳踝之間的縫隙剛好能塞下一枚 1 元硬幣，只要沒有不舒服的情況，都無需就醫。直到能塞下 2 枚以上的硬幣，才有可能需要諮詢醫生。所以，腿型是否正常健康，關鍵在於自然站立狀態下，小腿骨是否與地面垂直，雙腳（或者腳踝）和雙膝是否能相碰，而不是網上傳說的，正常站立時小腿肚子之間如筷子般沒有縫隙才代表腿形健康。

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此外，從年齡上來說，X 型腿大多數都出現在我們年幼的時候，且大多 X 型腿都會隨著我們年齡的增長逐漸自愈。而 O 型腿一般出現在年紀大的長輩身上，大多與退行性骨關節炎有關。也就是說，真正在醫學上被定義為腿型存在病態的年輕患者，非常非常少。在骨科醫生眼裡，腿「直不直」本身就是一個籠統的概念，只要是沒有因為腿形問題引起其他相關症狀和疾病，那就都是正常的，且無需就醫。與其費盡心思追求一雙「直」腿，不如想一想：為什麼我們會如此介意「腿不夠直」？

不知道從什麼時候開始，整個社會環境都在反反復複地說「腿要直，才是正常的，才是美的」。

電視裡，明星的腿是筆直的；照片裡，網紅的腿是筆直的；視頻裡，小哥哥小姐姐的腿也是筆直的……為什麼就你的腿不直呢？各種行銷更是抓住我們對美的嚮往，以看似給出解決方案的形式，再次加深焦慮。

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[飲食/健康] 醫學上的X 型腿、O 型腿是哪種

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