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[哲學/勵志] 那些傷人的話都不是真的 作者:水島廣子 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

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@koo | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2021-6-13 08:59

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本帖最後由 @koo 於 2021-6-13 08:59 編輯

水島廣子《那些傷人的話都不是真的》.jpg
內容簡介
「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」
你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人?
不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值?
小心!是該遠離他們的時候了!

  ♡大家都說「你太敏感了」,但「敏感」到底是誰造成的?

  我們從小生活在一個被處處比較的環境,
  「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」,
  這些有心/無心的話語,
  句句都是重擊,讓我們的自尊心傷痕累累。
  為了不再受傷,我們以他人為標準,
  努力活成「大家」喜歡的樣子,才不會再度遭受言語霸凌……

  ♡ 我們非得活在「他人目光」之下不可嗎?

  當我們在意他人如何看待我們,
  一方面因為達到他人標準而得到解脫,
  另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦,
  ……到底這種永無止境的追求,哪天才會結束?

  ♡ 越想培養自信,就會活得越沒信心?!

  當認為「只要培養自信,就會越來越順利了」時,
  就是掉入陷阱的時候,
  為了修正缺點,我們變得更加注意到自己的不足,
  甚至對自己越來越嚴苛,
  「自信」也就離我們越趨遙遠!

  ♡ 那些喜歡評價你的人,才是真正有錯的人!

  日本人際關係權威水島廣子,在從事精神治療的多年經驗中,發現人之所以難受痛苦,來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己,我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人,重新定義自己與朋友的關係,找到真正可以信賴的知心好友。

  「接受自己」、了解「現在的我就很好了」,找到可以坦承交友的方式,並且遠離「評價體質」者,便是脫離痛苦人際關係的不二法門。

  若你還在為了在意他人目光而苦惱,為了周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚,請你跟隨書中的「人際關係」療法,拉出你與每個人的正確距離,找回快樂的自己。

  重要觀念提示:
  1.評價只是一時的,不等於真相。有時反應的,其實是對方本身的問題與創傷。
  2.治癒小創傷的方法,就是「體貼」,試著了解對方的狀況,與他人建立「真正的」人際連結。
  3.接受原本的自己,不要為了他人評價左右,而是回到自己對事情本身的感受。
  4.怕被別人誤會,那就主動出擊說明。
  5.每次在意他人眼光時,就是治療自己的時刻。

名人推薦

  害怕他人眼光的原因之一,來自於自我評價。然而一旦我們給了自己評價,便像是給自己貼上了標籤,通常以負面為主,而且過於簡化。標籤,並非實體的存在,更不是真理,也常流於主觀。讓我們學著找回自我價值,並且能無條件接納自己。祝福您!──洪仲清(臨床心理師)

  「評價」本身並不是壞事,但它極其主觀,有人因它受激勵,也有人因它蒙受痛苦。不論正面或負面的評價,其實都隱含著壓力。作者提醒我們接受原本的自己、放下對他人眼光的在意,學習看到開闊的世界而非受他人局限的小小視野。──李郁琳(心理勵志作家)

  「過度在意他人評價或是眼光」這件事讓不少人感到困擾,甚至影響自己的情緒與人際關係。作者透過本書教會大家如何掙脫「過度在意」的枷鎖與揭發「他人評價」的真相。她破解了一些迷思像是「只要培養自信就可以不會在意他人評價」,並且提供具體方法與案例解說,讓大家陷入在意他人評價的漩渦時可以把自己拉回,真正的不被他人評價所左右。──陳嬿伊(微煦心靈診所院長)

  李介文(臨床心理師)、李郁琳(心理勵志作家)、洪仲清(臨床心理師)、陳嬿伊(微煦心靈診所院長)──抗小人推薦



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評分

參與人數 16碎鑽 +12 幫助 +20 收起 理由
e9121012 + 1 讚一個!
miokii + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
ysc001 + 1 好內容。朕有賞,還不謝主隆恩.
horizonpro + 1 + 1 非常讃
Lions + 1 + 1 非常讃
netghost + 1 土豪我們做朋友吧,我非常仰慕你.
hermanlu + 1 + 1 非常讃
[email protected] + 1 + 1 非常讃
nearshorekimo + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
melmaymel + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.

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hgb999kimo | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-6-13 10:26

當然要看一下,
非常感謝樓主無私的分享,
以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。


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