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[居家購物] (轉載)多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

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kevin4328 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2021-4-30 23:41

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多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

每逢春節胖三斤,這還沒到春節呢,家裡一堆一堆的零食,餐桌上各種美食已經一擁而至,天天都把各種好吃的往肚子裡塞。

然而,然而,意誌上的戰鬥力是很厲害的,可腸胃不給力啊,還沒到春節呢,現在稍微吃雜一點就不舒服,鬧肚子或便秘。我的天吶,這是吃貨的致命弱點,誰能救救我?哈哈哈,也許下面這幾樣食物能幫你喲~刮油清腸胃!

多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

1.山楂

山楂這水果的確不怎麼好吃,酸酸的,但是作為去油膩,促消化,增進食慾的傳統水果,它真的是個好幫手。吃多油膩食物的茶餘飯後可以經常吃山楂,保證你食慾一直槓槓的。

2.黑木耳

黑木耳向來都是營養學家推薦的“腸道清道夫”,意思就是說黑木耳對於清理腸道方面的能力是很強的,因為黑木耳所含的植物膠質能對腸道中的毒素、雜質進行吸附,一起排出體外,達到清腸刮油的效果。

多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

3.海帶

海帶是有名的膳食纖維食物,多吃海帶能起到促進腸道蠕動、潤腸通便的效果。建議平時愛吃肉的家庭,可多煮海帶湯或清蒸涼拌。

4.酸奶

有時候腸道不舒服,就是吃太多肉導致腸道的有害菌增多,有益菌減少,所以適當喝點酸奶或益生菌有利於腸道的蠕動,加快腸道的新陳代謝。

多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

5.蘑菇

蘑菇是不溶性膳食纖維,含有大量不被人體消化的粗纖維,但是能在增大腸道的容積,保留水分,吸收多餘的膽固醇,有種給腸道“洗洗澡”的感覺,多吃蘑菇腸道自然少很多負擔。

6.蜂蜜

早起一杯蜂蜜水,是很多人養生的起步。蜂蜜含有的低聚醣,是腸道內益生菌喜歡的物質,能促進它們的生長繁殖,同時能抑制有害菌的野蠻生長,保持腸道平衡的微生物環境。只要腸道功能不受影響,自然不會出現不舒服的症狀啦。況且多喝蜂蜜水對女人來說還能美容抗皺紋。

多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

7.芹菜

芹菜算是廣東人過年必備菜式了,因為寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有豐富的纖維素能促進排便外,它含有的木質素能預防腸癌呢。怎能不多吃?

8.豬血

小編第一次在家裡吃到這東西的時候,內心是崩潰的,是豬的血啊,血啊。不過後來多吃幾次後,真的愛上了,口感不錯,食用之後還能把腸道的粉塵、微粒排除體外,還是補血的良品。但前提是這豬血要做得好吃,否則,想吐……

小編點評:過年過節要想放開肚子吃,也要注意養生一點喲,別節後各種毛病各種減肥就悲催啦。


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點評

發文後請看版面是否無誤  發表於 2021-5-3 08:57

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104401 + 1 + 1 非常讃
koalabear168 + 1 + 1 非常讃
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yuyuy99 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-5-6 09:28
黑木耳 很好吃  豬血 我家人都很愛
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seraphim924 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-6-6 00:13
蜂蜜水一天能喝多少量呢?
通常飲料杯大小700CC,這樣可以嗎?

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legendaire + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.

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legendaire | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-6-7 11:36
seraphim924 發表於 2021-6-6 00:13
蜂蜜水一天能喝多少量呢?
通常飲料杯大小700CC,這樣可以嗎?

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