網紅面包這樣搭早餐美味低脂營養高

一日之計在於晨，從飲食方面來說，早餐是人一天的能量來源，從前一天的晚餐結束，身體處於將近10個小時的能量消耗中，這個時候一頓營養的早餐對身體格外重要。早餐首先能給大腦提供充足的養分，可以讓我們有清晰的思路和判斷力來應對一天繁重的工作和學習。據專家研究表明，早餐不僅能作為身體能量的補給，更是心靈精神的慰藉，認真吃早餐可以讓精神愉悅並增加幸福感。
    推薦一款我家的早餐，網紅毛線球面包，面包本身香甜宣軟，並且內餡豐富，每個面包球都是不同餡料，有甜有鹹，滿足家人不同的口味需求，蔬菜厚蛋燒（配料：雞蛋，胡蘿蔔、柿子椒），奧爾良煎雞柳（配料：雞柳或者雞胸肉，用奧爾良腌料，適量醬油、雞精、蠔油提前腌好早上煎熟，根據個人口味搭配沙拉醬之類的醬料），堅果麥片配牛奶、黃瓜片配沙拉醬以及時令水果。
    肉蛋奶可以提供人體必需的蛋白質來維持充沛的精力，蔬菜和水果是維生素的來源，大腦及神經細胞的運動必需靠糖來產生能量，所以富含澱粉的面包一定是不能少的，這一餐大概十幾分鐘就可以搞定，我個人認為這一餐基本上做到了營養搭配的基本要求，即主副相輔，幹稀平衡，葷素搭配。
    順便送上最近網絡比較爆紅的毛線球面包的配方和做法，希望友友們喜歡哈。