當兵時做的國民健康操

最近想跟老婆在家做點暖身運動，想起了陸軍操。

從網路上(http://blog.udn.com/hanfred/6952468)找到了一至十二節( 每節４個８符）的名稱:

1. 擺臂蹲身
2. 挺胸旋臂
3. 前側擺腿
4. 前屈轉體
5. 舉臂側彎
6. 擺臂轉體
7. 舉臂挺身
8. 前屈擺振
9. 前屈轉體
10. 屈振側彎
11. 跳躍
12. 擺臂提腿

有教材圖但沒有影音檔，不知有沒有軍友知道何處可找到？

不找谷歌，改找其小老弟YT