【夏天沙灘性感腹肌】Aerobic Weider Six A6W ABS PRO v3.2.2已付費版

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希望有用...不過加倍做可以縮短達成時間嗎?Q.Q

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之前就想找類似的運動APP
那時候是找了跟MM一起做運動這個APP
不過使用之後會分心@_@
就放棄不用了
這個應該就不會這樣的困擾了吧

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每日做運動 身體自然健康嚕^^~

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看看有什麼招式0.0

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這個練腹肌真的不錯用

但要給大家一個觀念......要看到腹肌，先做大量的有氧去降低體脂才有用
畢竟每個人都有腹肌或是其他部位的肌肉
但都因為體脂肪的關係讓肌肉埋在脂肪裡面，所以不是很顯眼

建議還事先做大量的有氧運動、跑步或游泳(考慮到胖的人跑步膝蓋會痛)這些大量動全身的運動比較有效

假如是本身很瘦的人，稍微小練一下加上多補充蛋白質
要練的跟一堆韓星一樣壯是非常輕而易舉的

舉例.
宥勝：
本身瘦有在注意飲食，加上每晚號稱從高中到現在都會做個50下伏地挺身(這個腹部很需要出力)
沒上健身房，有很好看的腹肌，但手臂的二頭跟三角卻沒有陳漢典來的厲害

羅志祥：
號稱亞洲舞王，光練舞就常在運動了，可惜本身體脂肪還是不低，導致每次穿露手臂的服裝都很難看
因為都看不太出線條，但是他肌肉絕對是有的

王力宏：
本身很瘦，每次準備要開演唱會的時候，只要在練習空檔哪個啞鈴舉一舉，到時候露手臂的線條明顯又好看
腹肌也算很清楚，雖然沒有那麼大塊卻很好看

我本身就是那種需要做大量有氧的人
之前軍中測仰臥起坐成績都是頂標或前標......但是就是有一層脂肪包圍它

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是不是上傳錯誤了?
只有988kb,下載後安裝不能

用外掛軟件安裝成功了,可是進入app時說你沒有購買app不能用

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夏天到了,這個軟體好需要唷!好開心要準備每天做運動囉! 謝謝分享

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終於有個專門的運動軟體了
在家也能做
實用

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是該運動運動練練腹肌的

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