綁定帳號登入

Android 台灣中文網

【活動】春節九天年假之後的[收心]

   關閉 [複製連結] 查看: 11562|回覆: 715|好評: 0
wang369.tw | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
管理版區
發表於 2019-2-9 21:11

馬上加入Android 台灣中文網,立即免費下載應用遊戲。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

x
請會員注意:
本論壇拒絕灌水喔!
進入主題之後也請確實看完整內容
勿以感謝文做回覆
請以評分代表支持發帖會員

今年農曆春節假期長達9天,放假固然開心,但一收假就是上班或國中、小陸續開學的日子,專家建議,最好從現在就著手收心準備,除了可以有較多的時間緩衝之外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足,在「心態」之外更可藉由簡單的「運動」,消耗過年期間的飲食不正常,還有放鬆減壓的效果。

職能治療師公會全國聯合會理事長張自強強調,遇到長假,一般民眾更需要在心態上做調整,提早做好收心的工作,才能無縫接軌上學或工作。

尤其,今年年假一結束就是國中、國小陸續開學的日子,在將近一個月的寒假過後,孩子要重回學校上課,張自強以多年經驗提醒家長,難免會有些不適應狀況出現,一定要好好把握最後幾天的假期,收心迎接開學。

張自強說,長假不正常作息,一時或許很難調整過來,不少人往往難以正常的入睡,建議透過熱水澡、熱鮮奶以及睡前輕柔的音樂等,有助睡眠;他進一步提供以下數點收心要訣,幫助一家大小能早點回到生活正常作息及規律:

1. 在假期結束前的提早一天準備好較安心:因為年假期間大都會到戶外或是出國走走,若是能提前一天回家,除了可以有較多的時間緩衝外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足,安心準備第二天的上學或工作。

2. 在上班或上課前一天下午,可以在附近的公園或學校,做做簡單的運動或伸展操,除了可以把年假期間大吃大喝的熱量排出外,更可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為明日做好最佳的準備。特別是眼睛的放鬆運動,相信大家在年假期間應該花了不少時間在3C產品上,眼睛長時間的近距離專注在智慧型手機或平板電腦上,容易造成疲勞。

3. 長假結束的收心操運動,就不宜作太過劇烈的運動,最好在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。例如:從頭到腳的各個關節的伸展運動,每個關節活動時要慢且角度盡量做大,以達到充分放鬆的目的。此外,仰臥起坐也是一項不錯的選擇,除了可以鍛鍊腰部和背部肌肉外,更可以藉機消除年假期間的大魚大肉,達到健康減重的目的。

4. 心態調整也很重要,可以將自己在長假期間拜訪過的朋友或旅遊的地方做些整理,除了可以回味一下假期豐富的生活外,更可以將這些資料變成美好的回憶,也可以在開工時與好或好朋友做分享,增加人際互動,讓上班或上課的第一天變得較有趣,並減少第一天上班的不適應。

以上內容來源:匯流新聞

本主題討論內容:
年假之後,您會如何收心?

請依本主題討論內容回覆
未依討論內容回覆者
嘿!嘿!嘿!嘿!……
後果請自負
「用Android 就來APK.TW」,快來加入粉絲吧!
Android 台灣中文網(APK.TW)

評分

參與人數 100碎鑽 +98 幫助 +100 收起 理由
pcman911 + 1 + 1 非常讃
chang187 + 1 + 1 非常讃
kobe200108 + 1 + 1 非常讃
azxvser + 1 + 1 非常讃
tnny2 + 1 + 1 非常讃
lwj114 + 1 + 1 非常讃
curtissun + 1 + 1 非常讃
kiratw + 1
bluesht + 1 + 1 非常讃
sjlu1955 + 1 非常讃

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆

使用道具 舉報

15kitty | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:42

回帖獎勵 +20

年假之後,您會如何收心?
提早2天早睡早起,電視停看,手機關機,戶外走走,迎接工作的來臨^^

評分

參與人數 3碎鑽 +3 幫助 +3 收起 理由
lonely + 1 + 1 臣妾辦不到阿........>"<
hondagoro + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

nikeicrt | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:43

回帖獎勵 +20

年假之後,您會如何收心?
今天開始好好調整睡眠,怕禮拜一會有休假症候群

評分

參與人數 2碎鑽 +2 幫助 +2 收起 理由
hondagoro + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

a0911433163 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:45

回帖獎勵 +20

年假之後,您會如何收心?

沒有放假 所以跟平常一樣作息
收心年假什麼 都是假的...

評分

參與人數 3碎鑽 +3 幫助 +3 收起 理由
daniel520 + 1 + 1 非常讃
小蠻公主 + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

cformula | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:51

回帖獎勵 +20

年假之後如何收心呀?沒什麼特別的,做自己要做的事,如果不想當員工,就早點把老闆幹掉.

反正人人有機會,個個沒把握.

評分

參與人數 4碎鑽 +6 幫助 +8 收起 理由
daniel520 + 1 + 1 非常讃
wang369.tw + 3 + 5 有個性!
小蠻公主 + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

kcmseal02 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:53

回帖獎勵 +20

不需要特別收心
因為過年期間
一直有在稍微關注工作的事情
年假結束前
睡飽一點就可以囉

評分

參與人數 2碎鑽 +1 幫助 +2 收起 理由
daniel520 + 1 聽說評分可以懷孕,你就讓我試試吧.
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

0935893356 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:54

回帖獎勵 +20

年假之後,您會如何收心?
今天就提前開工了,領了開工紅包,第一天上班有點難熬,但是還是慢慢習慣了

祝福2天後的大家上班愉快

評分

參與人數 3碎鑽 +3 幫助 +3 收起 理由
daniel520 + 1 + 1 非常讃
小蠻公主 + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

koshiyi | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:57

回帖獎勵 +20

本帖最後由 koshiyi 於 2019-2-9 21:59 編輯

年假之後,您會如何收心?
昨天就先開始收心了,不然怕會覆水難收呀

評分

參與人數 1碎鑽 +1 幫助 +1 收起 理由
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

mini.hsieh | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:58

回帖獎勵 +20

本帖最後由 mini.hsieh 於 2019-2-9 22:09 編輯

告訴自己只要早點起床就可以吃頓豐盛的早餐(稍微貴些也不要緊,增加一天的動力),

想想~~~提早一些時間到公司,比較不塞車,也更有閒暇能發呆一下下...

                               
登錄/註冊後可看大圖

評分

參與人數 9碎鑽 +11 幫助 +13 收起 理由
~吾命騎士~ + 1 + 1 非常讃
hondagoro + 1 + 1 非常讃
songeu + 1 + 1 讚一個!
daniel520 + 1 + 1 非常讃
jerry.terng + 1 + 1 非常讃
wang369.tw + 3 + 5 哈哈…
george3404 + 1 + 1 非常讃
小蠻公主 + 1 + 1 非常讃
dogwincoco + 1 + 1 新年快樂

查看全部評分

用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

e651025 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2019-2-9 21:58

回帖獎勵 +20


年假之後,您會如何收心?
今天就早早就寢,明早準時起床<
慢慢調整起床時間 星期一好上班。
再忍耐各幾天又有228連假可以休假了
祝大家新年快樂~
用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則