你應該開始吃「秋葵」的五大理由，消化、視力、膚質一...

加好友 · 發表於 2016-8-4 07:29

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本帖最後由 my543 於 2016-8-2 20:28 編輯

你應該開始吃「秋葵」的五大理由，消化、視力、膚質一舉改善，體內環保就靠它。

秋葵的營養價值
「秋葵」是一種綠色蔬菜，豆莢內包含著黏稠狀的白色縱列種子，長約5-15公分。秋葵含有豐富的維生素和礦物質含量，包括維生素A，B，C，E和K，以及鈣，鐵，鎂，鉀和鋅，以及豐富的膳食纖維。

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2016-8-2 20:22 上傳

秋葵熱量極低，每100克只有30大卡的熱量，並含有3克膳食纖維，2克蛋白質，7.6克碳水化合物，0.1克的脂肪，21毫克的維生素C，88微克的葉酸，和57毫克的鎂。外國媒體甚至稱呼秋葵是蔬菜界的營養巨人。

食用的保健功效

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消化系統健康：
秋葵以其黏液狀的纖維著稱，其膳食纖維含量豐富，可以幫助人體消化食物，減少胃脹氣，胃痙攣，防止便秘及幫助排氣，並能消除體內多餘的膽固醇。

保護視力：

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2016-8-2 20:22 上傳

秋葵含有非常高的維生素A含量、β-胡蘿蔔素和葉黃素抗氧化等成分，能夠消除自由基對體內細胞的傷害。多吃秋葵可以預防各種眼睛病變，包括黃斑部病變和白內障。

皮膚健康：

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加好友 · 發表於 2016-8-4 09:08

太棒的資訊了謝謝

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