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[美味食譜] 龍蝦水果沙拉

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nono37 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-8-12 19:21

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材料:
龍蝦………1隻
蘋果………2個
哈蜜瓜……1個
奇異果……3個
鳳梨片……4杯
沙拉醬……3湯匙
包心菜絲…1杯

做法:
1.龍蝦由尾部插入1支竹筷子,再放入蒸籠中蒸約20分鐘
 至熟,取出待涼後,先摘下龍蝦頭,再由腹部用剪刀剪
 2個刀口,完整剝出龍蝦肉,龍蝦肉切塊或切大斜片備用
2.哈蜜瓜對切後,一半挖空內部,並將瓜肉挖成圓球形,
 蘋果、奇異果切丁,鳳梨切小片
3.包心菜絲拌上沙拉醬,裝入哈蜜瓜盅底部,上面再排上
 各種水果和龍蝦肉,擠上沙拉醬,放入大盤中,盤之兩
 端擺上刷了油的龍蝦頭、尾殼做為裝飾用

營養成分:
熱量………1725卡
蛋白質……55.7公克
脂肪………160.6公克
醣類………7.8公克





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