中醫美容護膚知識:幾招幫你留住水分

　　從中醫的角度講，津液是屬陰的，如果津液太少，便會導致陰陽失衡，從而引發多種健康問題;而皮膚長時間乾燥得不到緩解就可能引發瘙癢;便秘可能導致結腸癌變、誘發心梗等嚴重後果……身體缺水的危害不可小覷，專家們提出了以下建議幫助大家留住水分。
　　每天至少喝1000毫升水。預防乾燥，飲水非常重要。對於一個正常人來講，一定保證每天喝夠1000毫升的水。從飲食方面講，大家一定要拒絕辛辣、高油高脂的食物，多吃一些生津的水果和蔬菜，比如芹菜、枇杷、百合、蘋果、梨等等。香油和芝麻也非常不錯。
　 　老人一兩周洗一次澡。北方的春、秋、冬季都較為乾燥，只要你所處的環境不是特別髒，身體也比較乾淨，上了年紀的人一兩周洗一次澡即可，水溫應控制在38 攝氏度上下。年輕一點的，一個周洗一兩次就可以了，也不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清潔用品。身處天氣潮熱的南方的人，應尤其注意別過於頻繁地使用沐浴 乳。清洗後，還應及時使用保濕產品幫你的皮膚留住水分。
　　護好“脾”很重要。從中醫角度講，“脾”乃後天之本，主運化，是人體攝取營養物 質的主要器官，而這些營養物質是化生氣、血、津液的物質原料，脾護好了將有助於津液的增加。張聲生表示，思慮過重、勞累過度都是脾的“大敵”，因此一定要 保持一個平和、樂觀的良好心態，注意勞逸結合。現代人呆在辦公室的時間太長了，應每週最少鍛煉兩次，並盡可能做到規律生活，確保充足的睡眠。
　 　為了緩解和預防幹眼，天天養生館提醒，每隔30—45分鐘就應該休息5分鐘，主動看遠看近。絕大多數眼藥水因含防腐劑應慎用，切忌使用刺激性過強的滴眼 液。另外睫毛根部是個大開口似的開放空間，容易“藏汙納垢”，可以將眼藥水蘸在棉球上小心擦洗，這有利於油脂和淚液的分泌。