型男與衰男健康時尚差異

在這個城市裡，流行時尚每天都有新的內容發佈，最注重生活品質的所謂白領男士們常常會照單全收，有 時卻不知不覺離健康生活越來越遠，健康反而成了最時尚的話題。在很多職場精英的字典裡，生活就是工作，打拼到40歲退休是他們的夢想，而“40歲以前拼命 掙錢，40歲以後花錢保命”也成為他們無奈的玩笑。
尤其這些天，這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢，恨不得也馬上跳將起來；那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人，精精神神地炫耀著全身的專業高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。怎樣不做衰男？如何保證有品質的時尚、健康生活？聽聽型男的建議，其實，一點不難。
一個健身的好習慣
衰男藉口：“哪有時間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共只去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！”
型 男建議都市里的男人們天生好像只能是運動的看客，不是在檔堆裡就是在電腦前長時間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時間都沒有。老是這樣的話，什麼骨質疏鬆、 代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習等等，然後是20分鐘基本運動練習， 比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨後再進行5分鐘的整理、放鬆活動，注意運動量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每週堅持去2次～4次，經常換換運動 形式，提高興趣。記住，持續的、適當的鍛煉才是真正有效的，那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應該進行到底！
一項喜歡的運動
衰男藉口：“我喜歡騎馬、籃球、高爾夫……太多了，可是一沒時間，二沒辦法堅持，現在都荒廢了。想當年我還是校籃球隊的主力呢，現在可是蹦都蹦不起來了。”
型 男建議男人天生就應該是sport animal，一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡，就連同胞也會羡慕。為了防止變成衰男，你必須發揚咬定青山不放鬆的執著精神，嚴重喜歡籃球不是 嗎？就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實只要堅持下來，你就會發現，當年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當年意氣風發的球場帥哥。
一套專業運動服飾
衰男藉口：“上班時必須得西裝革履，週末了只想大睡它兩天兩夜，寬寬鬆松的運動衣衣櫥裡有好幾套呢，就是很少用得上。”
型 男建議快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閒商務裝，就是沒有專業運動服飾的蹤跡？其實現在的男士服飾已經非常專業、細 分，每種運動都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬鬆運動衣就包打天下了，不僅非常科學、舒適，而且絕對漂亮，讓你看起來年輕好幾歲！脫下刻板的西裝，換 上專業的運動衣、舒適的運動鞋，得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會更喜歡運動，讓運動場成為你的健康加油站。
一套辦公室放鬆操
衰男藉口：“一個大男人，在辦公室還做什麼操，肯定會被同事們笑話的，好像我特惜命似的。”
型 男建議曾經遇到過一位《精品》的女讀者，幾年以來，她一直把《精品》上刊登的一篇辦公室保健操貼在辦公桌上，每天都認真地照做，已經成了習慣，她說收穫良 多。為什麼不能向這個女孩學習一下呢？每天5分鐘，就能放鬆關節、緩解情緒，堅持下來，生活品質不就提高了嗎？尤其肩部、頸部、腹部、腿部是最容易發生問 題的重點部位，而這些部位做做保健操又很方便，不需要劇烈大幅度動作，小小幾個動作就可以解決問題！