綁定帳號登入

Android 台灣中文網

打印 上一主題 下一主題

睡前喝點牛奶補鈣效果會更好

[複製連結] 查看: 236|回覆: 0|好評: 0
跳轉到指定樓層
樓主
676596749 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-2-27 20:31

馬上加入Android 台灣中文網,立即免費下載應用遊戲。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

x

牛奶最好在晚上喝,因為牛奶中含有一種能讓人產生疲憊欲睡感的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物 質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,尤其是L色氨酸它是大腦合成五羥色胺的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵作用,它能令大腦思維活動暫時受到抑 制,從而使人想睡覺,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能消除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有益於 休息和睡眠。

睡前喝牛奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣,睡前大多數被人體吸收利用。睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水準會漸漸降低,血鈣的下降,增進了副 甲狀腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為 骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,無須再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏 松症,所以睡前喝牛奶最好。




「用Android 就來APK.TW」,快來加入粉絲吧!
Android 台灣中文網(APK.TW)

評分

參與人數 2幫助 +2 收起 理由
lcctno + 1
tangiuanbor + 1

查看全部評分

收藏收藏 分享分享 分享專題
用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則