睡眠做夢與個性

睡眠做夢與個性


美國芝加哥大學的一間實驗室，每到晚上便忙碌起來，這裏的研究人員正在進行著夢的研究。他們發現每個人一個夜晚能做夢3～7次，可最多只能記得一次。　　
當受試者（通常是學生）睡著時，特殊機器記錄下他們的腦電波和做夢時眼睛和身體的運動。令人吃驚的是做夢的人睡得很香。 研究人員注意到，一個人夢前通常會出現不安。當夢開始時，人身體放鬆，眼睛活動，就好像舞臺上幕布被揭開，同時，機器指示夢開始了。如果用蜂鳴器喚醒夢者，坐起來記下他的夢，然後再繼續睡覺，就可能做更多的夢。如果夢後立即醒來，他可能復述整個夢。如果讓他繼續多睡一會兒，甚至只要五分鐘，這夢的記憶就可能消失。　

　人的睡眠不是一個單一的進程，而是慢波（約90分鐘）和快波（10～30分鐘）這兩種睡眠階段的反復交替。也就是說，每晚的整個睡眠過程中，以慢波睡眠每90分鐘爲一間隔，越近睡眠後期，睡眠的時間越長。一個人醒來後，能否叙述他所做的夢，這與他是從什麽睡眠狀態中醒來有密切關係。如果你正好從炔波睡眠之中醒來，對夢境的記憶就會比較清楚；如果是從饅波睡眠中醒來，就幾乎對夢境毫無記憶或感到從未做夢。　　

一般正常人的睡夢和由于各種原因而引起的神經衰弱患者的失眠是不同的。前者是人們睡眠的正常現象，後者是由于病態而引起的生理變化。　　

怎樣的睡眠才算科學呢？從睡眠所需要時間來說，一般實際睡眠時間是隨著年齡增大而遞减。初生嬰兒實際睡眠時間需要20～22個小時；一歲兒童爲14～15個小時；9～13歲爲10～11個小時；青年爲9～10個小時；成人爲7～8個小時；老年爲5～6個小時。起居無常或過多的睡眠不但無益，反倒有害，這樣會使大腦昏昏沈沈，影響正常工作所必需的興奮水平。

有趣的是，一個名叫哈特曼的美國心理學家，在對睡眠進行一番研究之後，將睡眠時間在9小時或高于9小時的人稱爲長睡眠者，睡眠時間在6小時或低于6小時的人稱爲短睡眠者。通過對長睡眠者與短睡眠者的比較研究，他還發現兩者之間存在著一些個性上的差异。短睡眠者一般活潑好動，勤勉，對自我感到滿意，儘管他們雄心勃勃，但幷不爲能否達到目標而過多地憂慮，他們往往具有外向的、保持傳統的特徵，被認爲是“純美國人”。長睡眠者的個性特徵不太容易分類和描述。他們往往是反傳統的，富有批判性，內心懷有各種各樣的意見，有些人輕度神經質，幷對自我缺乏充分的認識，常有一種不確定感。　

　哈特曼的研究還發現了長短睡眠者做夢的時間的差异。無論是長睡眠者，還是短睡眠者，每天晚上的無夢睡眠時間幾乎相同，但長睡眠者的有夢睡眠時間却幾乎是短睡眠者的兩倍，這意味著長睡眠者的睡眠時間雖然不一定是短睡眠者的兩倍，但前者的夢却比後者多一倍。


資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com