四種中藥茶飲 有效改善手腳冰冷

冷氣團一波接一波，許多人的手腳也隨著天氣冷冰冰，穿了襪子、穿了厚外套，甚至躲到棉被裡手腳都不見得是溫暖的，
不但晚上睡覺睡的不好，白天工作也因為手腳冰冷讓手指活動不靈活，
甚至四肢末端發麻的人也不在少數，
署立彰化醫院中醫科張煒東醫師推薦四種DIY中藥茶飲，有效改善手腳冰冷問題。

張煒東醫師表示，一般手腳冰冷較常見的是老人家、女性同胞、或是有罹患糖尿病、心臟病等，與血液循環障礙相關疾病的人，
但是除此之外，近年來臨床上最常看到的是長期冰冷不忌口的人，
這種喜歡冰冷食物的人在冬天或是冷氣房容易手腳冰冷，手指或腳趾的皮膚顏色容易因為溫度降低而變得暗紅，跟其他的皮膚顏色有明顯的區隔，這是血液循環變差的明顯癥狀，也因此容易因為環境變冷而手腳冰冷。

張煒東醫師說，老人家會容易怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經退化與血液循環不良所造成。
而女性民眾容易怕冷是因為有月經的因素，若是身體特別容易冰冷，那可能是先天體質虛寒，
不管在營養的吸收還是氣血的循環都比一般人差的關係。

張煒東醫師指出，要改善手腳冰冷的問題，要有長期努力的準備，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物；
再來就是要均衡的飲食，這部份要配合體質做一些額外的補充，下面所列出的一些茶飲可以有所幫助；
最後當然是規律的運動，尤其是因冰冷食物所造成身體虛寒的人，可以在運動前喝一碗淡淡的薑茶，
更可以幫助循環改善，幫身體的寒氣排出。

登錄/註冊後可看大圖