小說版每日簽到帖──咖啡館

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吃橘留皮　橘皮泡酒精去油污
2014年01月14日09:06   
【陳亮諭／綜合報導】年關將近大掃除，當令水果橘子好吃又用，吃橘別丟皮，撕橘皮置玻璃罐，泡酒精一周後即成天然清潔用品，可溶解油脂污垢。

今日出版的《自由時報》報導，台北市環保局建議，善用橘子、檸檬或柳丁外皮，拿空的果醬瓶等乾淨玻璃瓶，把柑橘外皮撕成小片放入罐中；第2步倒入市售濃度75％的藥用酒精，直到完全覆蓋橘子皮後拴緊瓶蓋密封；最後放1周後大功告成，去污效果不遜於市售商品，不傷肌膚也更環保。

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這兩天我妹妹回來
家裡歡笑聲不斷
因為他總是可以做出一些讓人爆笑噴飯的事情
例如:
昨天在家一直說他想新陳代謝
我們叫他快點去他不要
等我們跑到世運去慢跑的時候他開始問我媽有沒有帶衛生紙
他要去廁所
一拿到衛生紙他就往廁所狂奔
我每次都笑他是凡走過必留下屎跡
其實以前我跟我妹在念書的時候相處狀況跟現在完全不一樣
兩姐妹見面說不到三句話就開始不爽
我比較沒風度
不爽到一個點的時候我就會爆發
然後就動手
所以現在的這種相處模式是我以前完全想不到的
或許這一切的轉變是因為我們都長大了
也可能是因為我們開始懂得珍惜彼此相處的機會吧!
話說我妹每次回家都喜歡搬東西去台中
昨天一看到我買的保養品就很快樂的搬
我傻眼跟他說人家說女兒賊
你是妹妹賊
每次都我買東西你搬東西
欠揍的小鬼
不過罵歸罵
我還是會讓他搬
誰叫我只有一個妹妹

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嘿嘿今天我心情好得很

防動脈硬化 壞膽固醇不上身

                               
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陳怡錞營養師表示，大家對膽固醇避之唯恐不及，但膽固醇也有好壞之分，易造成血管堵塞、動脈硬化的為壞膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）；而好膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇，HDL-C）則可將血液中的壞膽固醇帶回肝臟代謝，減少血管壁堵塞風險。如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇成為預防心血管疾病關鍵。
報導╱黃子倫　攝影╱陳逸宏

陳怡錞營養師指出，監控膽固醇可靠抽血檢查，指數中含三酸甘油酯、高低密度脂蛋白等項目，又以低密度脂蛋白，即壞膽固醇對心血管傷害最劇烈。據國民健康署建議，正常總膽固醇指數應介於130~190之間，壞膽固醇指數應低於130，好膽固醇指數則要高於45為佳，若總膽固醇超過240合併壞膽固醇高於130，即為高血脂症，應以藥物治療控制。建議平時應注意飲食內容；另外，因每人體質不同，好膽固醇的生成量也有差異，要增加好膽固醇的方法以有氧運動最有效果。

                               
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【降壞膽固醇】★少內臟肥肉

內臟如雞心、肥肉、豬皮等食物，膽固醇含量極高，平時應減少食用。建議可多吃如芹菜、香菇、木耳等膳食纖維含量高的蔬果，因膳食纖維能與膽汁中的膽酸、膽鹽結合，有助增加膽固醇的消耗，並將其排除於體外。

                               
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★慎選植物油

動物性油脂過量易使血液中的膽固醇升高。建議多攝取植物油，但植物油也有分成富含omega6的大豆油、花生油等，與富含omega9的橄欖油、芥花油、苦茶油等，前者多吃身體恐釀慢性發炎，宜選擇後者較健康。

                               
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★避反式脂肪

反式脂肪為加工過的氫化油，多存在於做麵包、糕點的酥油中，會增加壞膽固醇的含量，且影響好膽固醇的形成，比動物性飽和脂肪更傷身，建議要避免攝取像是糕點、甜甜圈、爆米花、冷凍披薩等食物。

                               
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升好膽固醇】勤有氧運動

有氧運動可降低血液中脂肪的濃度，提升好膽固醇在血液中的比例。一項刊登在《內科醫學年鑑》（Archives of Internal Medicine）的大型研究也指出，每星期至少做2個小時的有氧運動如慢跑，有助增加好膽固醇。建議把握333原則，每星期至少3次，每次30分鐘以上，並讓心跳每分鐘維持在130下。

                               
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【專家說】營養師 陳怡錞

建議40歲以上中年人應每3年1次定期抽血檢查膽固醇指數，若本身已有高血脂症狀，則謹記每半年到1年就要檢查1次，有利掌握身體健康。

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yan10079 發表於 2014-1-13 14:55
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又是新的一週了，大家準備好迎接新的一週了嗎?

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好冷哦… 這種天氣真的讓人很不想離開溫暖的被窩…
但現實總是殘醒的，即便再怎麼不想離開…
還是得認命乖乖離開被窩出門上班…


To kerdo443：
     其實我爸媽也是還會包給我，只是我會用他們包給我的雙倍再包回去給他們^^

To 咖啡版大：
     其實我也是還會收到紅包，只是比我包出去的少而已 :) 哈~

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簽到囉～～

資料來源：http://donna123.pixnet.net/blog/post/38717852

暮然回首，身邊有人也有狗。
你以為這件事情沒什麼，但是別人不這麼以為。
你當他是朋友，他當你是什麼。
有的時候人沒有狗好，至少狗是忠貞不渝的。
人呢，發生一點小事，就不知道會想到哪裡去。
要是遇上幾個心眼多的，或者是心眼不好的。
玩你一頓，你不還是要硬挺著麼
有的時候你感覺你和他挺好，事實呢。
事實就是人家拿你不當一回事。
有的人不是人，
有的狗比人強。

見到人別跟人家套近乎，幾句話就把身家甚麼的說的那麼一清二楚。
說的越多，敗的越慘
你即使說了。誰能可憐你，到時候還是自己給自己舔傷阿。

別太拿朋友當朋友，你翻翻電話本。
你找一找，看一看。
你出事的時候，你給誰打電話。
換句話說。打電話，誰能到場


在這個社會上就是不能單純，單純一點都不行。
稍不留意，讓人家給你玩了。
稍不留神，被背叛了。
隨時提心吊膽。擔心這個擔心那個。
無所謂阿。
能玩你的朋友，你還珍惜她幹嘛吖。
既然他能說出那種話。
無所謂阿。
呵。那也可以滾了

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原本以為今天才會三花聚頂的!
但昨天突然有幾位武功高強的大俠前來，以他深厚的內力貫通我的任督二脈
使得有一花提前取得，希望今天可以順利拿到另外兩花，這樣就可以功德圓滿了!
不過這看來有些難度，因為今年參加人數比以往多了快一倍
剛檢查了一下我的頭，沒有尖尖的~看來沒有那麼好運
只好找找看有沒有什麼撇步可以提高中獎的機會了
要大家分享自己的辦法應該很難，因為被別人學去，很可能就會衝擊到自己的中獎機會
所以網路上的方法應該都是誤導的居多，就看有沒有人學去來增加自己的中獎率了
哈哈哈


To 咖啡:
誤導1: 把抽獎券加厚(這樣就會變重，沉在抽獎箱下面，你要知道長官們不一定都長得很高大，並且也懶得往下翻，所以應該是越上面越容易中)
誤導2: 把抽獎券弄皺(這樣就會很容易掉到角落，通常是要在中間比較容易被拿到吧)
誤導3: 折成立體的形狀(這樣面積減少，要被拿到的機會也會變小)

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怎麼早上和小鄭約會，也能悟出一些道理來 (其實是自己愛想東想西)
最近台北又濕又冷，因為依然穿著小背心加短褲(這樣才看得到完整體態啦)，所以把窗都關閉了，卻發現再怎麼用力跳，也不會出汗，實在不解，結果今早把窗開了一些些縫，讓冷風吹進來，神奇的事發生了，我的身體竟然恢復正常，出現運動後的流汗感，原來...就是需要一點刺激，才能發揮身體正常的運作能力，不能過度保護呢

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Sandy喜歡拍些花花草草以及小動物﹍﹍等，不過很多都不知其名稱，昨天PO的花叫「馬纓丹」，具有毒性，感謝咖啡及蝶大提供這麼寶貴的資訊。今天PO的小黃花及小紅花有人知道名稱嗎～順便讓不知道的朋友們認識一下～

TO 咖啡：原來馬纓丹具有毒性啊！那月亮大小時候那些女生拿來做項鍊還真危險呢！

TO 佛祖大：您還是可以說的，其實您只要說聲「阿彌陀佛」，sandy就會「放下菜刀」立地～成為一個溫柔的女人。

TO 月亮大：您善於從蛛絲馬跡中找線索，問sandy「小時候有沒有玩過」，這樣豈不是洩漏了年齡的秘密？才不告訴您咧！   

TO 蝶大：嗯！蝶大在聲聲呼喚sandy「處理完事情，快回來吧」，是不是在想念夜半磨刀聲？蝶大真厲害，知道昨天PO的花名叫馬纓丹，不過您還是有點眼花，中間那張也是馬纓丹，沒有蝴蝶蘭呢！

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這麼寒冷的天氣
又下著冷冷的雨
真是令人想睡覺
不想出門來上班

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