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[其他] 小說版每日簽到帖──咖啡館

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1909
pooh00503 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 11:38
簽到
本來想帶小鬼們出門去爬山.但是一起床天氣變得好差.
頻果的新聞又說天氣又要變壞了.爬山不會爬到一半變成落湯雞吧...

愈晚愈冷 後天急凍9℃
2014年02月08日09:47   
中央氣象局指,今受華南雲雨區東移及大陸冷氣團影響,中部以北及東半部有雨,各地氣溫逐漸下降,濕冷的狀況越晚越明顯,且持續到元宵,而明天冷空氣威力將達寒流等級,預計下周一到周三寒流影響最明顯,中部以北低溫將下探9℃,玉山及合歡山等高山有機會降雪,民眾要注意做好禦寒準備。

受到華南雲雨區東移影響,氣象局今天已針對基隆北海岸、新竹以北山區及宜蘭山區發布大雨特報,氣象局指出,時間越晚,降雨越明顯,加上冷空氣報到,濕濕冷冷的天氣將持續一周直到元宵節。

至於氣溫部分,氣象局說,冷空氣一波波南下,明天達到寒流等級,下周一到周三寒流影響最明顯,中部以北低溫將下探9℃。預測下周四起寒流稍微減弱,但下周四、周五氣溫仍低。


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1908
瘋狂小惡梨 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 11:05
本帖最後由 full0716 於 2014-2-8 11:07 編輯

我簽~~~

每到了禮拜六 看著我妹 我弟悠閒的家晃來晃去 都好羨慕

今天的天氣陰陰感覺要下雨的FU兒~~

突然讓我好想去唱歌呀~~~

我要解放.....

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寒风22 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 09:33
签到


                               
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怎麼辦變胖了?(設計對白)

6天年假結束,許多人站上體重計可能發現自己變胖了,台灣肥胖醫學會常務理事暨開業減重診所醫師蕭敦仁表示,年節過後平均每人會胖1~1.5公斤,甚至有人會增肥更多,營養師趙函穎表示,年節許多年菜都偏油膩、少纖維,像1碗佛跳牆熱量就高達1800~2000卡,1塊東坡肉就約600~700卡,更不用說許多零食的熱量都高得嚇人,若一天吃下來胖0.5公斤,6天假期就會胖3公斤,年後不小心變胖,可採4個原則幫助健康甩掉體重。

過年放縱吃喝的結果,體重也跟著上升,蕭敦仁醫師表示,年後1個月是減重黃金時期,因為體重剛增加就像是活存,應趕快藉由少油、清淡飲食,以及多運動,幫助提領體重出來;若沒有趕快減重,反而繼續大吃大喝,體重就會變得像定存般,脂肪累積愈多也就愈頑固,體重比較難降下來。但也不要因為急著減重,就採取只吃單一食物或禁食等激烈手段,雖然短時間就瘦下來,但復胖速度也很快。


                               
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【這樣做】1 勿只吃單一食物

減重最忌諱只吃單一食物如蘋果,或完全不吃,蕭敦仁醫師指出,不僅難持久,且易復胖,營養也不均衡,例如都沒吃蛋白質,易造成掉髮、皮膚沒光澤等副作用。至於減肥藥多半含利尿劑,會造成身體脫水、很快瘦下來假象,但卻可能因缺水使電解質不平衡,嚴重會造成昏倒、休克。


                               
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2 均衡飲食吃澱粉

許多人以為減重不能吃澱粉,蕭敦仁醫師表示,若都不吃澱粉,只吃菜、肉,反而可能攝取更多熱量。趙函穎營養師建議,每餐澱粉吃約7~8分滿的碗,選糙米飯、地瓜等更好,加上2份蔬菜和1份水果,1份皆為1拳頭大;蛋白質吃2份,1份約是1塊十字豆腐,或3根手指頭的肉或手掌一半大的魚,請選清淡烹飪方式。


                               
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3 蔬菜要比水果多

用餐順序可先從吃蔬菜開始,再吃肉、飯,飯後可吃些水果,幫助消化,不過,水果應限制份量,趙函穎營養師說,把握蔬菜比水果多原則,像成年女性一天建議7份蔬果,蔬菜4份、水果3份,成年男性一天9份蔬果,蔬菜和水果比例為6:3或5:4,水果選低升糖指數較佳,如芭樂、小番茄、奇異果等。


                               
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4 每天快走半小時

蕭敦仁醫師表示,每消耗7700卡路里,就可減去1公斤,因此只要每天飲食減少約500卡路里,例如少喝甜飲、別吃零食,三餐均衡、少油,並採倒金字塔飲食,也就是早餐最豐盛、中餐適量、晚餐最少,加上運動消耗200卡路里,相當於快走或騎腳踏車30分鐘、跑步或游泳20分鐘,約11天就可健康減去1公斤。



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1906
 樓主| bcafe | 收聽TA | 只看該作者
管理版區
發表於 2014-2-8 08:53
本帖最後由 bcafe 於 2014-2-8 16:04 編輯


                               
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大家記得要去捧場加油喔!

一早被雨聲吵醒…台北這裡雨勢還真大!既然都起來了,就順便餵一下貓小姐,她是隻很乖的貓咪,吃過就躺在她個人小暖墊上休息(小毛臉對著打電腦的我…現在眼睛閉起來了),我一邊喝咖啡吃早餐一邊看看有沒有什麼好玩的。

然後看到論壇首頁有個直播電視的,就點了進去…咖啡平常很少看電視,都碼平面新聞掃瞄一下,那位版友分享的apk看起來不錯,我就安裝了,他的介紹還很有趣:看直播用MX,看愛情動作片用Dice,不然會很頓、崩潰之類的提醒。我有夠呆的…心裡想為神馬看愛情偶像劇一定要Dice咧,邊想就邊試驗,後來笑出來…還好家人沒有在我旁邊,不然咖啡小姐就糗了。


                               
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唉,真是的…A lesson learned:要做apk實驗時最好四周沒有其他人才不會尷尬。

回樓下親愛的Cadson老師:徒弟再去水區洗澡(美人出浴3)就要被抓去關了...老師要帶素食來探望小徒喔!

回樓下佛祖哥點評:那還用說,你是我的沙發耶!我們再喝一杯吧?四周最好還是沒有其他人比較好...


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愛情動作片還要用到骰子喔!!~是那一部啊??~XDD  發表於 2014-2-9 00:03
這麼說續集要開拍了~小說也要繼續寫下去了~~~等這買票進場觀看~~  發表於 2014-2-8 23:12
愛情動作片 ??....意思是說........下次要看這個的時候記得要找我啊~呵呵呵~~  發表於 2014-2-8 12:31
喂, 妳未答我美人出浴3啊...哈哈  發表於 2014-2-8 10:33
眼下手機TV普及, 不少伯伯嬸嬸都旁若無人地把手機聲浪調高到叫人側目, 這種欠缺個人修養的人比比皆是, 咖啡不用太拘謹啦, 妳才不算出糗啦  發表於 2014-2-8 10:31

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1905
cadson | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 07:24
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1904
fordsavi6 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 06:23
來簽到,這幾天炎熱的天氣會讓人覺得好像夏天,可是看氣象說今天冷氣團會下來,溫度會下降,一下冷一下熱讓人無法適應,身體記得要保暖以免著涼了


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1903
wangwin | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-8 06:14
早上被兒子吵醒
所以只好先起床
起床後先看小說
看完再來去補眠


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1902
瘋狂小惡梨 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-7 23:16
簽~~

今天天氣陰陰的 以為會下雨  

幸好沒雨沒風  也沒有很冷~~

很平順的一天....

在工作個一天 就可以放個假啦  !!!


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1901
sandy321 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-7 23:02
簽到

波斯菊原產於墨西哥,學名Cosmos,希臘文原意有宇宙、和諧、秩序、名譽、善行等正面意義。以前在歐洲的少女們,經常在情書中附上一朵波斯菊花,代表情竇初開的少女心思,差澀中帶著期望,喜悅中藏著不安,因此波斯菊的花語是:少女的純情。

除了美濃的花田可欣賞波斯菊之外,還有
新社花海季~花期:11月~12月
大溪花海農場~花期:11月~12月
福壽山 賞波斯菊活動~花期:9月~10月
武陵 賞波斯菊活動~花期:9月~10月


TO 蝶大:話都只講一半,雪貓大也希望你講出來呢!到底像什麼

TO C老師:噓!C老師請小聲一點,這是秘密呢

TO wu大:你到底看到甚麼?怎麼會瞪大眼睛?不要像蝶大一樣,話只講一半。

TO 咖啡:沒關係啦!該來的總是要來,妳就不用拉wu大了。

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少女的純情,令人無限瑕思啊~  發表於 2014-2-8 08:31

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1900
my520130 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-2-7 19:55
這星期上3天又放2天元宵前都還想玩(誤)


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大大,我留意你數次…你過的日子不會沉悶到此地步吧?整天只夠寫2句便THAT's ALL?簽到也太敷衍了啊?分享並不困難嘛  發表於 2014-2-8 08:37

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kejsu160913 + 1 不然也可以把玩的心得分享XD
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