喝茶後中強度運動 可消脂肪

...民視 – 2013年5月23日 上午7:15.
....市面上有很多茶飲料的廣告，號稱喝了可以有效幫助消脂減肥達到好身材，有一項醫學研究證實，茶飲中的兒茶素成分的確能有效消耗脂肪，但前提要在運動前喝，喝完之後，還要搭配上30分鐘的中強度運動，例如其腳踏車或是快走，就能夠提升17%的脂肪消耗量。

身材姣好的模特兒，不怕吃甜食，號稱喝茶可以去油解膩，甚至還有廠商用魔鬼班長做噱頭，五花八門的創意廣告，要強調的就是多喝茶可以消脂變瘦，現在有一項醫學研究更指出，運動前喝茶效果更好，可以幫助體脂肪消耗提升17%。

美國就做了一項實驗，找來12位民眾喝茶後進行騎單車和快走的中強度運動，每週三次，每次30分鐘，持續12週後發現，他們腹部脂肪減少了7.4%，皮下脂肪減少了7%，但前提是要喝含有兒茶素的茶，而且無糖，才有這樣的功效，兒茶素含量最多的是綠茶，每公升含有369毫克，其次是烏龍茶，每公升含有204毫克。

運動前喝茶格外能瘦嗎?一般民眾聽了卻是半信半疑，不過醫師還是提醒，茶中含有茶鹼，過度攝取可能造成胃食道逆流，喝茶適量就好，而且切記，只喝不動，肯定瘦不下來。





來源:yahoo