心跳速度與壽命長短的關係密切

研究者丹是麥哥本哈根大學 Gentofte 醫院心臟病專家

Magnus Thorsten Jensen 醫師，他認為我們或許得

注意一下自己的心跳速率。「心跳速率太快並不一定就

是生病。不過我們知道心跳快速與壽命兩者之間有強烈

的關聯。」

跟據以前由 Jensen 與同僚們的研究，休息時脈搏每分鐘

大於 80 的人，會比每分鐘 65 下的人要早 4 ～ 5 年死亡。

研究者們在十幾年前就已經知道有關心跳速率與壽命長短

有關。一般來說，體態比較瘦的人心跳速率通常會比較慢；

而不運動的人心跳速率會比較快。從這點來看，我們就能

看到不健康的生活型態會反應到你的心跳還有壽命長度。

新研究的目標就是要回答這個問題：平常身體健康然後有

規律運動習慣的人，休息時心跳速率較高是否意味著他們的壽命會比較早結束呢？

研究者們發現這問題的答案是肯定的，Jensen 醫師說：

「休息時的心跳速率不僅只是評估運動程度的指標，它更可以是個獨立的危險因子。」

研究從 1970 年開始追蹤將近 2,800 位男性，分析研究

開始後 16 年間的資料，在最初的時候，他們都是中年人。

研究者們調整他們的統計資料，以避免被年齡或是一些生活

習慣等因素給影響。經過調整後，他們發現休息時的心跳速率

每分鐘每增加 10 下，死亡風險就會增加 16%。

至於女性的情形應該不會差太多，因為過去關於她們的心跳研究

也發現類似的結果。Jensen 醫師懷疑心跳速率較快可能是心臟病

、肺部疾病或是糖尿病等相關疾病的第一個跡象。

洛杉磯加州大學（the University of California, Los Angeles）

心臟病學教授 Gregg Fonarow 博士表示醫生們得意識心跳速率較快

的風險，並且要為病患監測心跳的狀況，而且要適切地提出建議。

「增加活動量與減少坐著的時間就能降低心跳速率以及心血管疾病的

風險。戒菸也能降低心跳速率。此外，有些藥物在某些情況下能幫助降低心跳速率。」



下一步該做什麼？

Jensen 醫師表示目前對於心跳的正常範圍是每分鐘 60 – 100 下

，基於這個研究結果，我們應該重新思考這個範圍是否合宜。

轉載自http://tyig-health.blogspot.tw/2013/04/blog-post_18.html

據美國對奧林匹克運動員的一些研究顯示，
賽艇劃手、馬拉松長跑運動員、環法自行車選手、橄欖球運動員的心臟與平時不太運動的人相比，
幾乎大出兩倍左右。
同時，運動員心臟的機能也相應更強，收縮更加有力，每搏輸出量更大，心臟儲備能力更高。
不愛運動者比愛運動者早衰十年以上

難怪我的心跳總是比別人慢,原來是比較瘦的關係,還以為是不正常呢!!

不是說運動員的心跳比較慢嗎?

心跳快慢也来自情绪的起伏。以及‘压力的掌控吧！
    我想除了运动外，心理建设也得规划好。平日就该懂得利用深呼吸来放松自己也能降低心跳的速度。
      毕竟谁能拥有两颗心脏呀！   好贴就该来坐坐，加油哦。。大大

心跳底下的秘密啊~