防豆豆十大招

１.不要摸臉
    許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。

２.保持週遭物品的清潔
    常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。

３.向甜食說「不」！
    喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！

４.多多運動?
    養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。

５.不偏食，多吃綠色蔬菜
    常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

６.不吃零食、宵夜
    一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。

７.紓解壓力的重要！
    精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

８.不熬夜
    時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

９.清潔工作不過度
    每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。

１０.粉底不要太過厚
    許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘

我覺得長痘痘主要是看體質,像我就很少長,但我哥卻很會長,他常運動,但我討厭運動,可是我若是吃香蕉,就會開始長,這蠻邪門的,故香蕉是我長痘痘的過敏源嗎??

臉上不要有髒東西,不要阻塞到毛孔,
適當的清潔臉上污垢(灰塵油脂化妝品等)
自然豆豆就回減少,
所以清潔習慣很重要,用對的方法, 痘痘自然說再見.

b1860191 發表於 2012-9-12 20:13

                               
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我覺得長痘痘主要是看體質,像我就很少長,但我哥卻很會長,他常運動,但我討厭運動,可是我若是吃香蕉,就會開始 ...

有些是看體質喔~

還有一點阿~~

我勸您還是多多運動，身體自然而然就健康~

jeff5566 發表於 2012-9-13 12:05

                               
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臉上不要有髒東西,不要阻塞到毛孔,
適當的清潔臉上污垢(灰塵油脂化妝品等)
自然豆豆就回減少,

是阿~

洗面乳也要用對喔~

evan800367 發表於 2012-9-13 16:34

                               
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有些是看體質喔~

還有一點阿~~

運動對我而言......好累人,雖明知它對身體有好處,可是也有中醫師叫我不要跑步,說會傷害脊椎及膝蓋,而我因眼疾問題,球類已是完全不行(無距離感),所以很傷腦筋
洗面乳的確很重要,不要有油膩感

b1860191 發表於 2012-9-13 18:02

                               
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運動對我而言......好累人,雖明知它對身體有好處,可是也有中醫師叫我不要跑步,說會傷害脊椎及膝蓋,而我因 ...

哦~原來喔

那以後要多多注意身體健康喔~

evan800367 發表於 2012-9-13 18:03

                               
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哦~原來喔

那以後要多多注意身體健康喔~

謝謝你的關心囉^_^

實用實用~~難怪我豆豆好多~~吟零食又熬夜.....><

terry8824008 發表於 2012-9-15 10:30

                               
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實用實用~~難怪我豆豆好多~~吟零食又熬夜.....>

要多多注意身體健康喔!!