腸腦悖論 作者：史蒂芬．R．岡德里 (繁_EPUB)

揭開腸道與大腦之間的關鍵連線，重新理解情緒、記憶與行為的來源 ，謝謝你的分享！

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!!!感謝樓主分享好書籍!!!

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感謝樓主無私的分享~~~

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感謝樓主分享有關腸胃v.s腦袋的好書

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腦、腸軸線這幾年已經是顯學了
感謝您的分享
這絕對值得細讀

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很神奇，前几天才从一个人口中听到肠道菌影响思维的理论，还有他为此改变饮食治疗焦虑症的见证。
感谢分享，下载来慢慢看。

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本書以「腸腦軸」為核心，指出 80%–90% 迷走神經訊號由腸傳向腦，說明腸道微生物如何透過神經傳導物質與短鏈脂肪酸等化學訊號影響情緒、記憶、食慾與行為。

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作者強調現代飲食、抗生素與環境毒素會破壞菌相平衡，進而牽動神經與免疫系統，並與憂鬱、焦慮、腦霧乃至阿茲海默與帕金森等風險相關，但這些變化可透過飲食與生活調整部分逆轉。

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全書提出具科學基礎的「腸腦悖論飲食計畫」，包含標準方案與雞肉海鮮短期重置方案，目標在平衡菌相、降低發炎、提升專注與記憶、穩定情緒並減少成癮風險。

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感恩你的分享
身體每個器官應該都息息相關
希望多些相關知識

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