地球力(Our Power, Our Planet)

2026 世界地球日

(綠色守護日2026)

今年是世界地球日的第 56 週年，今年的全球主題是：「地球力（Our Power, Our Planet）」。 深刻揭示了人類與自然之間命運交織的關係， 這股「地球力」源於大自然千萬年來演化出的自我修復機制， 從微小種子的破土而出，到地殼深處湧動的生命能量，展現了地球作為生命母體最純粹的韌性。

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然而，這股力量的延續與強弱，正掌握在當代人類的手中。 當我們談論 Our Power 時，不僅是在檢視科技與文明的影響力， 更是在呼喚每一位地球公民內心潛藏的變革力量。

(人類活太快了？海床下2000公尺的生命法則才是宇宙常態【慢科學EP6】)

我們的每一次決策，都在決定這股地球力是會持續枯竭，還是能在我們的愛護下重新煥發生機， 成為支持萬物永續發展的永恆動能。

[行動有你，地球有力！(Our Power, Our Planet)]

守護生態系統的生命之網 放眼全球生態，廣袤的森林不僅是地球的肺葉，更是抵禦氣候變遷的天然碳匯綠牆； 森林中的每一棵古樹、每一片落葉，都參與著調節大氣水分與溫度的精密運作。 而遼闊的海洋則如同地球的血液系統，流動著維繫全球氣候穩定的洋流， 吸收了大量的熱能與二氧化碳，支撐著從微小浮游生物到龐大鯨魚的生命循環。 環境的健康並非抽象概念，而是實實在在地體現在森林與海洋的交會處。

當野生動物們在健康的棲息地中自由繁衍， 整個生態鏈才能達成動態平衡。守護這道生命之網， 就是確保空氣的清新、水源的純淨以及物種的延續， 讓這顆藍色星球不再因人為侵蝕而顯得疲憊。

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(Earth Day,a chance to restore our earth)

從內在微生態到外在環境的溫和實踐 在日常生活中，我們與地球最親密的連結莫過於餐桌上的選擇。提倡以原型食物為主的飲食風格， 是回歸自然、尊重食材原貌的表現，能大幅減少食品加工與長途運輸過程中的能源消耗。

原型食物是什麽？

原型食物（whole foods）顧名思義就是保留原型態的食物，能看得出來原本食物的樣貌，

不經過加工，不使用添加物，從大自然中產生，並非由工廠產出。

除此之外，分切包裝的過程中只有機械裁切，無任何添加物處理，也算是原型食物。

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(什麼是原型食物？一篇認識6大類原型食物、好處、攝取方式！)

延伸閱聽:百變211 終極瘦身密碼 作者：宋晏仁

更深入來看，許多未經高度加工的原生植物與蔬食中，蘊含著天然的益生元（Prebiotics）， 它們是維持腸胃微生態健康的關鍵養分。 醫學研究顯示，腸道健康與人體整體的免疫力及身心平衡息息相關。

當我們選擇這種對身體負擔較輕、對土地也更為友善的飲食方式時， 實則是以一種低調且柔和的姿態，降低了畜牧業對自然棲息地的壓力。

這種健康素食的理念，讓身體內部的微小生態與地球的大環境達成了一種內外呼應的和諧， 在不經意間完成了一場與地球共好的無聲革命。

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(原型食物怎麼吃？注意事項有哪些？)

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(富含益菌生四大類食物，多攝取養好菌)

(泛科學:益生菌不只顧腸道還可抗 PM2.5？益生菌功效怎麼吃？)

富含益生元的全榖根莖類 如：糙米、燕麥、紫米、藜麥、薏仁、地瓜、小麥、玉米、芋頭、山藥、馬鈴薯。

富含益生元的蔬菜類 如：蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔、地瓜葉、高麗菜。

富含益生元的水果類 如：蘋果、木瓜、香蕉、珍珠芭樂、黃金奇異果、香吉士。

富含益生元的豆類 如：黃豆、黑豆、毛豆。

(資料來源:益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！養好菌4大食物)

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(益生元是什麼？那些天然食物中含有益生元？)

延伸閱讀:一看就懂的活力腸道飲食法 作者：藤田紘一

延伸閱讀:腸樂我淨．素無量心 作者：王本榮

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(常見有助「體內環保」的營養成分)

(延伸閱讀:腸命百歲 作者：蔡英傑 (繁_EPUB)

(《地球媽媽的呼喚》｜獻給地球的一首溫柔情歌｜Mother Earth's Calling Song)

(【世界地球日56周年】從校園運動到全球轉型：我們如何用行動力守護星球？)

(Green Tara Mantra . Om Tare Tuttare Ture Svaha)

「地球力」不僅是指地球自身的力量，更意指我們（Our）保護地球的能力與行動力。

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轉化為守護未來的行動力 當我們深刻理解了個人健康與全球生態的緊密連結，這份意識便會化為改變的力量。 每一份對土地的尊重、每一次對永續產品的認可、每一口對原型植物飲食的品嚐， 都是在為地球的未來投下信心一票。我們必須體認到，面對氣候變遷與資源枯竭的挑戰， 「地球力」不僅是指地球自身的力量，更意指我們（Our）保護地球的能力與行動力。

當我們將「我們的能力」與「我們的星球」緊緊繫在一起， 這份共同守護的信念將匯聚成一股不可撼動的巨浪， 指引我們走向一個更加青翠、純淨且生機盎然的明天。

(以上資源為原作所有)

感謝整理，地球是很珍貴的，啟發很深

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