彼拉提斯與核心復健運動 作者：邱俊傑 (繁_EPUB)

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沒學過，但知道自己需要拉筋，感謝分享

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擺脫腰背酸痛的復健運動
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邱俊傑醫師，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。

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透過正確運動方式
不僅能強化體態
也能提升生活品質與運動表現
感謝分享！

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剛開始學皮拉提斯時，覺得動作看似簡單卻很難控制核心，需要專注和耐心。持續練習後不只體力變好，身體線條也逐漸改善。現在明顯感受到體態變直挺，腰背更有力量，人也更有自信。

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感謝樓主的無私分享好書籍，增長見聞與智慧。

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