本帖最後由 wyjnmytw 於 2025-3-23 23:00 編輯
內容簡介
降低過動訊息的干擾，每天只需工作5小時。
當Email的「便利」被誤解成「效率」，
工作就會淪為過動式溝通的犧牲品。
四大原則建立Email的全新工作型態，
讓我們焦慮更少、成就更多。
——《Deep Work深度工作力》進階實踐篇
「我以為一旦人們意識到專注力的重要性，便可以輕易改變他們的工作方式，我發現自己太樂觀了。這本書便是我對於替代方案的全新願景。」——卡爾．紐波特
——一本自己需要、也希望老闆讀一讀的書
▏當工作被訊息綁架，下班了卻還在上班
上班族平均每六分鐘檢查一次收件匣或即時通訊，每日處理的訊息高達一百二十六則。
Email曾經是劃時代的便利發明，但如今許多證據顯示，過度仰賴Email已造成「過動蜂巢
式」的溝通現象，訊息零碎又密集，拖垮了效率、造成了焦慮。就連下班時間，也感覺自
己在不斷累積通訊負債。
▏原本預期Email停擺會造成的溝通黑暗期，卻意外成為生產力的黎明曙光
由於Email太過便利，我們從未真正大刀闊斧地改變使用方式。許多談論專注力的著作，
也僅是微調我們的通訊使用習慣，無法從根本解決問題。
持續的工業成長有賴於持續改進生產流程，自一九○○年以來，體力勞動者的產能增加了
五○倍，但對知識工作者來說，都已經累到要過勞了還是被工作追著跑，我們難道沒有更
好的選擇？
白宮曾遭駭客入侵，原本預期Email停擺數週之久將成為一場災難，沒想到在過渡期之後，
生產力卻意外大幅提升。在這個過度溝通的時代，我們需要像福特汽車裝配線翻新了汽車
產能一樣的革新作法，才能將我們從高壓的工作日常中解放。
▏四大Email使用原則，用有限的專注力換取最高的產出
在知識工作領域，工作大致分成「工作流」和「工作執行」兩部分，過動訊息所造成的工作流紊亂，已大幅壓縮和干擾到工作執行。下列四大原則將為我們打造一條更為順暢的高效工作流，用較少的時間就能換取更高品質的產出。
．專注力資本原則：
把專注力視為一項資本，優化員工為產品加值的工作流。
．流程原則：
在生產流程中去除非必要的互動，減輕員工的額外干擾、專注在工作執行。
．協定原則：
制訂何時與如何進行溝通的原則，事先的規劃有助於降低長期的成本。
．專業化原則：
職務分工專業化，員工專責的工作少一些，工作品質將會高很多。
目次
前言 過動的蜂巢思維
第一部 反對電子郵件的理由
第一章 電子郵件降低生產力
第二章 電子郵件把我們變悲慘
第三章 電子郵件有自我意識
第二部 建立「沒有Email的世界」的原則
第四章 專注力資本原則
第五章 流程原則
第六章 協定原則
第七章 專業化原則
結語
作者介紹
卡爾．紐波特
卡爾．紐波特 Cal Newport 1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。同時也是《紐約時報》暢銷書作家，撰寫科技與文化相關的文章。他也是《紐約客》、《紐約時報》和《連線》的定期撰稿人。 除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他於2007年建立了部落格Study Hacks，提供學習、工作與人生成功的建言，每年吸引超過300萬次瀏覽。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。《Deep Work深度工作力》甫出版即成為《華爾街日報》暢銷書，已被翻譯為30國語言，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。 另著有《深度數位大掃除》、《深度學習力》和《深度職場力》等7本書，他獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。他與妻子和三個兒子住在馬里蘭州塔科馬帕克市。
蕭美惠
蕭美惠 畢業於國立政治大學英語系，從事
新聞及翻譯二十餘年，曾獲吳舜文新聞深度報導獎和經濟部中小企業處金書獎。譯作包括《永久檔案》、《成為賈伯斯》、《貝聿銘：現代主義泰斗》、《美髮教父沙宣》、《我的美國之旅：鮑爾將軍自傳》等數十本。
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