[睡眠前迷の行為]やれやれ(잘자요 아가씨)

睡眠前[迷の行為]やれやれ(잘자요 아가씨);芽咧芽咧;(延伸睡眠常識)

(絕對可以睡著的女版翻唱 / 佐藍(Cover))+(如何判斷是否【3C成癮】?)

【以下慎入】

(睡眠品質｜#ChillGa｜喬瑟夫ChillSeph)+(再不睡 會被詛咒喔?!)

                               
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(這波迷因又有群溫馴毛孩要被練舞了?!)

(晚安大小姐 Cover By阿滴、Joeman、志祺 잘자요 아가씨)+(台八演員挑戰台語版)

(睡眠認知:破解各種睡眠迷思！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授)

(有睡眠問題，找出根本原因，很重要。只解決症狀，就要持續處理症狀，並沒解決根本問題)

延伸閱聽:漫談各類【成癮】問題(上)

延伸閱聽:漫談各類【成癮】問題(下)

延伸閱讀:[醫學保健] 為什麼要睡覺？

(晚安大小姐『布袋戲版』)	(Good night, Miss Cat ASMRZ)

(失眠不利健康)

(降低皮質醇、幫助睡眠，營養與方法)+(【營養品】該如何選擇)

(幫助睡眠的營養品，色胺酸比褪黑激素更好)

(改善睡眠7個技巧,12 原因睡不著,助眠營養素)

(鎂幫助睡眠_㊟與若有使用安眠藥但請盡可能避開(交互)服用; 長期須注意安全用量_盡可能從天然食物中攝取才無副作用)

(【睡眠】太累了,睡不著？睡眠自然療法)

                               
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(圖)

●色胺酸來源：黑巧克力、克非爾kefir、鷹嘴豆(堅果類)、螺旋藻。

各式少量堅果：包括杏仁、腰果、核桃、花生等。

豆類食物：不管是豆漿、黃豆、豆腐等食物也都是很好的選擇喔！

綠花椰菜：因為花椰菜相較其他蔬菜裡頭的蛋白質稍多，

因此對於素食者補充色氨酸來說也是很棒的選擇呢～

                               
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(以上健康資源為原作所有)