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[哲學/勵志] 濃縮睡眠法:如何睡少又睡好 作者:松本美榮 (繁_EPUB/PDF)

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發表於 2024-2-5 00:19

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濃縮睡眠法:如何睡少又睡好 - 松本美榮.jpg
◎書名:濃縮睡眠法:如何睡少又睡好
◎作者:松本美榮
◎內容簡介:

所謂“濃縮睡眠”,是指入睡30分鐘內達到zui深層次的非快速眼動睡眠,並且保持一定時間的深度睡眠狀態。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常,進入深度睡眠大約需要90分鐘,但是使用濃縮睡眠法後,任何人都可以輕鬆將其縮短到約30分鐘! 讓你快速入睡、不易疲憊的濃縮睡眠法
工作太忙了,沒有充足的睡眠時間。
總是很難入睡,而且感覺睡眠很淺。
因為睡眠不足,經常覺得昏昏沉沉,而且好像注意力也不集中了。
睡醒後還是覺得很累,總感覺身體特別沉重。
為了彌補工作日睡眠的不足,周-末會睡到午後。

有的人總覺得自己睡眠不足,其實他們只是深度睡眠時間不足。
現代人的生活中充斥著各種阻礙深度睡眠的要素。有的人雖然有足夠長的深度睡眠,可是進入深度睡眠的過程很長,整體的睡眠時間會變長。並且,不管睡多長時間,淺睡眠是無法幫助我們消除疲勞的。
濃縮睡眠法不僅能幫你改善睡眠,還能通過提升睡眠質量,讓你從疲勞中儘快恢復,改善日常表現。
睡眠質量提升了,睡眠時間自然減少了。這樣,你還能有更多的可支配時間,過上自己理想中更豐富多彩的優質人生。

*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助,給我分享書本的鼓勵******

PDF
濃縮睡眠法.pdf (3.15 MB, 下載次數: 594, 售價: 1 個碎鑽)
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melmaymel1 + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
綜合維他命 + 1 + 1 非常讃
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ALI88 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:20

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承恩大德分享駭世金書"濃縮睡眠法"~啟蒙讀友童智大開六畜興旺!


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ukelsecheng | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:21

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謝謝大大分享此好書籍.


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leipman | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:21

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感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺,智識大開!


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rango11 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:24

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感謝樓主分享濃縮睡眠法好書籍...


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tshuang1 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:24

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感謝樓主無私分享好書籍,下載好好拜讀!


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kj0902 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:27

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謝謝樓主的熱心分享
祝福一生幸福安康


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jedimacau | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:32

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Thanks for sharing such good book


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自由之影 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:34

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一日只有24少時…減去睡眠就代表比別人有更多時間…感謝分享濃縮睡眠法


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alcawei | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-2-5 00:38

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感謝樓主熱心分享書籍


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