10分鐘瘦肌操 作者：石井直方 (繁_PDF)

網路上也一堆教人十分鐘運動的短片
感覺現在很流行

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謝謝版大分享各領域的好書~

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謝謝大大分享好書籍！

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感謝樓主分享好書籍，【10分鐘瘦肌操：沒肌肉的人肚子最容易胖，不復胖！不鬆垮！找回瘦肌力，連坐著都會瘦！】。

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感謝樓主分享好書.........

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謝謝樓主熱心分享好書

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Thanks for your kindly sharing of this book. I need exercise to improve my body image.

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很實用的書，太棒了，感謝樓主無私的分享

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很多書都用幾分鐘減肥但重點是要去實踐

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本書指導讀者只要每天花10分鐘依照書中的方法練習就可達到瘦身的效果, 想瘦身又不想花大錢的朋友就趕緊下載閱讀唄。

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