正解！脊椎側彎的真相作者：李容霆 (繁_PDF)

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2023-8-19 23:52 上傳

◎書名：正解！脊椎側彎的真相
◎作者：李容霆
◎內容簡介：

　台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！

　　久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！

　　看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！

　　確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。

　　源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動，
　　不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題，
　　三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！

　　◎本書功能：
　　◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。
　　◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。
　　◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。
　　◆解析傳統治療與其他療法優缺點。
　　◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。

　　◎破除脊椎側彎迷思：
　　迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
　　迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？
　　迷思3　走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？
　　迷思4　背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？
　　迷思5　健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？
　　迷思6　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
　　迷思7　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
　　迷思8　按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？
　　迷思9　小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？
　　迷思10　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？

　　◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣：
　　■駝背＝脊椎側彎？
　　■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？
　　■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？
　　■長短腿＝脊椎側彎？
　　■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？
　　■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？
　　■小孩子才會脊椎側彎？

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many thanks for uploading this good book.