斯坦福高效睡眠法 作者：西野精治 (繁_EPUB/PDF)

wadana 發表於 2023-7-14 09:35
都已經開冷氣睡覺了

現在六點還是會被熱醒

一向一覺到天亮的我
很難想像這種這樣早起的感覺

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

感謝大大無私的分享好書

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

睡眠問題真的很重要
年輕時不覺得需要找方法，現在卻需要多看這方面書籍
感謝分享！

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

睡眠問題真的很重要
真的是每天的課題
感謝分享！！

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

感謝樓主用心的分享好書。(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

以前因為徐慶珊常常因為秀傳古凡宸在外面約砲玩女人睡不好後來看了這本書就改善了

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

大谷聽說每天睡十小時，我希望能睡品質很好的七小時就很感動了，來好好研究

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

家人有失眠的問題，希望這本書能有所幫助，謝謝樓主分享。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

斯坦福高效睡眠法是一種睡眠管理方法，強調建立健康的睡眠習慣和提高睡眠質量。它包括保持規律的睡眠時間表、創造良好的睡眠環境和培養放鬆的睡前儀式，以幫助身體和大腦進入深度休息狀態。這種方法提倡合理安排睡眠時間，使人在醒來時感到精力充沛，提高工作效率和生活品質。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊