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[哲學/勵志] 有那麼多煩惱,是因為你過度思考和追求 作者:草薙龍瞬 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

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@koo | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2023-3-24 07:05

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草薙龍瞬《有那麼多煩惱,是因為你過度思考和追求》.jpg
東大名僧繼日本暢銷十萬冊《不反應的練習》後最新力作!
沒有一個時代,比現在更需要「心靈洗滌術」!
最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場!
Google、Facebook企業X阿德勒心理學X正念認知療法廣泛運用
拯救迷惘與困惑的心,深獲日本讀者共鳴!

  面對紛紛擾擾的生活,心中常常充滿許多困惑不安⋯⋯你是否也曾有過這些感覺?
  ✓內心累積許多煩惱及壓力,總是胡思亂想,無法平靜。
  ✓對過去抱著依戀及後悔,心裡彷彿壓著一塊大石。
  ✓太在意他人的舉動;和別人相處時,總是很緊張,容易受到影響。
  ✓一旦失敗就會產生動搖,失去自信、變得軟弱。
  ✓不斷重複相同的煩惱及失敗,讓自己陷入停滯而無法前進。

  當我們弄髒身體,會知道以水清洗;那麼,當心靈蒙上髒汙,該如何是好?東大名僧草薙龍瞬告訴你:心靈髒了,也只要清洗就好。負面情緒會讓我們的心靈充滿塵埃;想要清除這些塵埃,需要的是「佛陀的智慧」。草薙先生秉持「將佛法以容易理解且於生活中簡單實踐」的理念,在日本獲得極高評價,讓許多讀者找回平靜安定的力量。

  ●世界沒那麼複雜,是人讓世界變得複雜

  草薙龍瞬告訴我們,生活裡百分之九十九的煩惱都是不必要的;世界並不複雜,是人們讓一切變得複雜,因為我們的心不停地胡思亂想和過度思考,充滿對往昔的依戀及世俗的追求。草薙先生提出的「正念」練習,能將過度思考轉為正面思考,更能消除心中的妄想和負面情緒。他將佛法的精髓融入於生活中,提出人人皆能做到的實用方法:

  ★千步禪:每天走一千步,透過實際而簡單的步行,緩和你的情緒與思慮。
  ★貼標籤:將情緒命名,讓你客觀看待現實,跳脫負面能量,專注當下。
  ★不反應:不對外界做出反應、不執著、不依戀,就是正念練習的第一步。

  本書中也將佛陀的理念以豐富的「視覺圖像」解說,讓人更直覺地擷取到文字無法立刻掌握的本質。

  ●想擁有隨心所欲的人生,先要擁有澄澈的心

  我們之所以有那麼煩惱,也許是一時的心靈蒙蔽,或沉溺在自憐中,抑或是拒絕面對真相和苦痛。草薙龍瞬提倡「心靈洗滌術」,整理成五個關鍵字:暫停、削除、停留、重建、超越,象徵著五種心境與階段。他告訴我們,只要暫停不必要的內心小劇場,削除多餘的雜念,專注於自我的內在安定,就能重建堅定心志,超越現實難題,進而擁有幸福的生活。

  「心靈洗滌術」的最終目標,是在幫助我們擺脫痛苦、煩惱、迷惘、妄想、執著、後悔及憤怒。只要跟著書中實用的方法,練習減少生活中的情緒反應,就能慢慢改變看待事物的心態,平靜地過著每一天。



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sharala2012 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-3-24 13:25
我有草薙龍瞬的另一著作
不過是txt檔、沒排版的


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佛系:如何成為一個快樂的人[草薙龍瞬].txt

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zen9185 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-3-24 15:13
謝謝分享,一本假日休閒閱讀的好書,讓心靈變得更快樂、更自信、意志力更堅強。


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poray | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2023-4-2 23:53
謝謝分享,可不可不要那麼多煩惱


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