生活/生命必需的支出/代價

                                                                 
                         生活/生命必需的支出/代價   
   
      每當家中有大樣電氣用品突然壞掉，或有筆金額較大、預想不到的家用支出；持家甚儉的妻子，有時會眉頭緊皺、或悶悶不樂。我總是會勸她，「這是”cost of living”，不用為之煩惱」。

      美國的社會安全保險(Social Security)給退休人員的年金，每年會為通貨膨脹而調整（即增加），叫「cost of living adjustment 」。我借用社會安全保險的這個名詞，來表示生活/生命免不了的支出/代價。
其實不只是身外物有生活/生命必有的支出/代價。我們的身體，每天每日也都在支付維持生命免不了的代價。

      如果你是個宿命論者，認為人在麈世的日子，都是命中注定的，那麼就像年輕時，在台灣很流行布袋戱（史艷文）中，二齒（？）的名言，”一步一步走向死亡的界線” ，每過一天，就是靠近死亡一日。我卻不是這樣想，雖然人到中老年，免不了都會和曹操一千八百多年前一樣，興起「人生苦短，去日苦多」的千古一嘆。去日苦多是天理無從改變，但是來日多少，經由保健，我們自己可以稍有影響力。

1、活的細胞過一段時間都要分裂，產生兩個子細胞，才能維持功能和活力。細胞分裂時的主角是儲存遺傳密碼的DNA，結構上是雙螺旋（double helix)的DNA要一分為二，將遺傳訊息平分給將要產生的兩個子細胞。DNA的兩端都附有端粒。它們的功用在維持分裂時不會出差錯。不過每次细胞分裂都會丟失幾個端粒而變短。每種細胞的瑞粒長度都不一樣，當長度短到一個程度時，細胞就不能分裂，甚至會發生細胞凋亡(aptosis，可以說是細胞的自殺）。由此可見在細胞的層次，生活/生命的過程，也要付出無法避免的代價，也就已經是生和死是不可分的連體嬰。

2、活細胞要分裂，分裂出差錯，會造成分裂比較快，侵略性較強的癌細胞。這個例子也指出，有些時候，生活的同時也要付出代價，種下可能的死亡原因。

3、心跳是生命的動力，活著的象徵。隨著心跳射出一股一股加了壓的血流，加了壓的血流有時會傷害到動脈內皮細胞，久之導致動脈硬化、甚至阻塞。一波一波的脈壓，導致動脈老化、彈性減低（也是一種動脈硬化）。兩種動脈硬化是衰老和死亡的主因之一。這兩種硬化可以由控制血壓來緩和。又一個生活/生命過程和衰亡連結在一起的例子。

4、吃東西並非如大家所想的那麼簡單：口嚼、唾液分泌，食物經食道到胃腸繼續消化，然後排出。其實吃食時，體內很多器官都動員起來。有的在監視能量的進出，有些會分泌影響一些機能的化學物質。吃食後，心跳往往加快（有糖尿病的人增加更多），交感神經要加把勁，發炎指數也會增加。有些食物引發炎症，有些卻會降低。


             （本文採自 臉書：「謝醫師開講」）

真是天下沒有白吃的午餐！連細胞的分類、心臟每次的博動，也都要付出代價。

出來混總是要還的，只能盡量將還的時間拉長，因此不要在年輕時太過浪費

身體就像車子，靈魂就像駕駛，車子壞了就換一台，駕駛不能換，所以我們要修的是心靈。

嗯!看完之後受益良多!所以更應該好好的保護,保養我們這有限的身體,這樣晚年才不用年輕時欠下的債!

身體就像車子,靈魂就像駕駛員。車子壞了,駕駛員不能換,所以我們需要修的是心靈。

所以適度的有氧運動，可保持血管彈性，也能減輕心臟負擔，再配合每天緩慢深呼深吸擴胸運動，可增強身體帶氧量和強化心肺功能，更能調整自律神經讓副交感神經旺盛一點，也能稍微降低身體發炎可能。