又回到APK.TW了

好久沒有登入了哦
好像變了很多(個人感覺)
太久沒有來,想送一下碎鑽
但不知道規則有沒有變
如果違規請告知
(順便說一句真的送完了,我現在很窮哦)

我是kof0000032還沒改名前

你都消失去哪裡了？有當過版務的我都印象很深

不知道你記得不記得我，論壇已經變很多了，還有碎鑽帖也是集中在固定版面

這方面，可能要麻煩你重新設置一下，給鑽的數量最少是15顆

謝謝大大@@有送總比沒有好XD

ghetio大歡迎回到 apk

歡迎回來~~同時感謝碎鑽發贈，共同努力

歡迎大大!

回到APK大家族!

雖然不認識您!

謝謝你分享^^!

由 手機網頁 發佈

歡迎你回鍋，這裡真的很不錯，有家的味道，期待你我共同努力

您發碎鑽 我給健康良方 讓大家活的健康 謝謝了..........

睡眠不足 腦中風危險高1倍
  
許多老人家有失眠困擾，台灣睡眠醫學會理事長暨新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師指出，全台65歲以上國人，平均每4人就有1人受慢性失眠困擾，主要跟身體病痛較多、對退休生活無所適從等有關。若長期睡眠不足，會使交感神經興奮，易致心律不整，或刺激血管收縮，造成血壓升高，增加心血管疾病發病風險；此次就有學術研究發表，有睡眠障礙者發生高血壓風險，是無睡眠障礙者的1.19倍、發生冠狀動脈的風險為1.26倍、腦中風為1.13倍。

林嘉謨醫師表示，由於許多老人家有心血管慢性病，提醒改善失眠、維持良好睡眠品質，也是控制慢性病極重要的一環，以免升高心血管疾病發作機會，通常女性失眠比例又會比男性高，主要是因為女性如失眠會去求診比例較高，另還有更年期後受荷爾蒙影響易有焦慮、失眠情形。

建議銀髮族即使退休，也應避免整天待在家，應積極規劃白天生活，且多從事可消耗體力的動態活動，有助提升晚上睡眠品質、幫助入睡，若有凌晨就清醒困擾，則可將就寢時間往後延，並避免白天午睡或躺床太久。一旦失眠情形1周逾3天，且持續1個月都無好轉，已影響到白天精神和生活，也最好趕快就醫，尋求睡眠醫學中心的臨床醫師、臨床心理師協助改善。

第一次見面就送鑽
真是感謝ghetio大
個人加入APK已8個月
感覺上變化並不大
不知ghetio大所謂的變了很多
究竟是哪裡變呢？

歡迎!歡迎您!

歡迎gh大大!

回到Apk!

一同加油!

謝謝你分享!