新年新目標 App幫幫忙

..國際新聞中心／特譯

「今年我要一週運動3次」、「今年我要一個月讀一本書」、「今年我要減肥5公斤」…每年你都會立下新年新目標，到頭來卻又半途而廢嗎？現在你或許可以借助智慧型手機如iPhone的應用程式（App）與網站來幫點忙。

減肥！賭注兼激勵

隨著農曆新年到來，信誓旦旦要達成目標的你，是否才開年就提不起勁？將行為經濟學理論應用於個人行為改變的網站與App，一定能助你一臂之力。換言之，如果你不能把懶惰的自己帶進健身房，或永遠甩開討厭的香菸，這些程式可以帶來激勵作用，做不到，你可能就會被罰錢，不過要是你切實遵守，不僅可以達成目標，有時還可能賺點小錢。

胡蘿蔔與棒子理論

英國廣播公司新聞網報導，研究顯示，如果賭注高，人們最可能達到承諾，StickK、GymPact與21 Habit等網站與App，就是根據這種理論而來。StickK要求使用者簽下「承諾合約」，不管是每天早上整理床鋪、花更多時間與家人共處、每週運動3次等，使用者立下承諾之後，再設定賭注，賭注不一定是要貨幣，但如果是貨幣，一旦使用者沒達到目標，網站就會對使用者的信用卡索取費用，如果不想拿到錢，StickK也提供使用者將錢捐給朋友或慈善團體的機會。

GymPact運作方式類似，不過只限定上健身房這個目標，使用者可以透過GymPact網站或App，立下每週要上幾次健身房的目標，並決定賭注，如果成功達成目標，GymPact透過GPS定位與健身中心確認之後，使用者就會收到錢，如果沒成功，使用者就要付錢給網站，網站收到錢之後，會把錢分給其他使用者。

使用胡蘿蔔與棒子激勵人的點子不新，不過透過App，使用者可以立即得到回饋，激勵效果似乎更大。雖然透過App通報，不免讓人有自行通報或許會作弊的疑慮，但程式研發者表示，既然想利用這類方式來許下承諾，應該都是真心想改變的人，因此應該都會認真看待才對。

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資料來源 :        自由時報





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