不吃太飽，吃六分飽可多活20年

夏天為了穿清涼一點的衣服，很多人都開始進行瘦身計畫!
瘦身減肥很多人提倡不要吃太飽，不過您知道嗎？少吃一點還能延長壽命。

英國科學家研究發現，每天飲食減量百分之四十，就有可能延緩老化，餐餐吃六分飽就能多活二十年，
但是六分飽的飲食，很多民眾都反映太少了，營養師也覺得不太夠。

美食當前，令人食指大動，不過為了減肥瘦身，很多人不敢大塊朵頤， 英國最新研究還發現，
每餐只吃六分飽，還能增加20年的壽命。

便當裡光是米飯就佔了二分之一，六分飽也就是只能再多吃一道菜而已。一般來說人類消化時會產生自由基，造成老化。

根據這個原理，英國科學家把老鼠的食物每天減量40%，發現壽命最多就多了30%，換算下來人類壽命，就等於多20年。

演藝圈中最早，吃六分飽的就是小S。產後復出，身材依舊苗條，三個孩子的辣媽小S，維持身材秘訣，就是餐餐只吃六分飽。

連資深玉女周慧敏，吃飯也只吃八分飽，不過少吃之外，還要多運動，身體變健康了，自然能減少老化的速度。