高蛋白質早餐能夠顯著控制食慾保持身材

研究人員認為，高蛋白食物比富含碳水化合物或者脂肪的食物讓人感覺更飽，
從而抑制食慾，這種對飢餓的最小化效應有助減少總體熱量攝取。
富含蛋白的飲食，碳水化合物含量較少，與那些高碳水化合物、
低脂肪飲食相比，短期內減肥效果更佳。