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[旅遊/美食] 給孩子的營養早餐 作者:朗媽 (繁_EPUB)

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chang1970 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2024-4-24 00:01

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給孩子的營養早餐.jpeg

◎書名:給孩子的營養早餐
◎作者:朗媽
◎內容簡介:
媽媽從什麼時候開始忽略了孩子的早餐呢?上幼兒園的時候,孩子的早餐大多都是在幼兒園完成的。但是孩子上了小學以後,學校不再統一管理孩子的早餐,而媽媽也跟著一起忽視了這一重中之重的環節。有些小學生不吃早餐就去上學,或者隨便吃點就算了,這對孩子的健康和學習是非常不利的。

早餐為什麼要吃好呢?人們在進行學習和工作時都要消耗熱能,身體組織的消耗也需要能量來補充,這些都要由每天吃進去的食物中所含的營養素來供給。而孩子正處在生長髮育階段,相比成人會需要更多的熱能和各種營養素。

一般家庭都在下午6~7點進晚餐,從下午6點至次日清晨6點,經過了12個小時,孩子胃內的食物大多已被消化吸收。因此,如果不給孩子吃早餐或吃得很少就去上學,孩子的熱能和營養素都得不到及時補充,而學校裡的課程一上午都排得滿滿的,學習活動十分緊張,不僅走路、活動、運動需要消耗熱能和營養素,腦力勞動也同樣需要消耗熱量和營養素。即使安靜地坐著上課,每小時每千克體重也要消耗2卡熱能,活動時增加至3.3~3.5卡。如果孩子沒有吃早餐或早餐的質量太差,就只能把自身的脂肪、肌肉等組織變成熱能供給這方面的消耗,長期這樣,孩子就會消瘦。同時由於熱能和營養素不足,孩子覺得飢餓,上課注意力就會不集中,大腦理解和記憶能力也會受到影響,久而久之學習成績也會下降。

所以,早餐一定要給孩子補充充足的能量,為孩子的身體健康、學習活動打下堅實的基礎。這也是媽媽真正關愛孩子的第一步。我相信,每一位愛孩子的媽媽,都會願意犧牲一點自己的休息時間,為孩子準備一頓豐盛的早餐,用早餐的香氣來喚醒孩子,讓孩子一天都充滿活力又心情愉悅。






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給孩子的營養早餐.epub

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參與人數 24碎鑽 +23 幫助 +27 收起 理由
bcafe + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
aimmax + 1 + 1 非常讃
canter + 1 + 1 非常讃
i9705 + 1 + 1 非常讃
leon4700 + 1 + 1 非常讃
baa15027 + 1 + 1 非常讃
drjoneshk + 1 + 1 非常讃
pino1999 + 1 偶像,看完你的內容,讓我找到了活著的意義.
crihy + 1 鼓勵一下!
sky1984 + 1 非常讃

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a2929292912 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 00:48
很實用的一本好書真有你的大大謝謝你每天分享好書感恩


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chenmb85771067 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 01:59
雖然沒有小孩但也要知道早餐對小孩的重要性


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wenshu88 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 05:53
金感謝樓主無私分享好書。


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chc08251113chc | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 06:24
感謝分享提供兒童健康早餐的好書


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l04538k899 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 06:55
由 手機網頁 發佈
早餐是一天開始所須預儲之能量庫,感謝分享 !


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takumiwu | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 07:48
來看看如何準備孩子的營養早餐

感謝大大每日分享好書


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zexkin | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 10:09
圖文並茂非常有料的料理教材...


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yfc43tw | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 10:26
感謝樓主分享,收藏起來慢慢看


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柚多多 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-4-24 13:43
謝謝樓主無私分享好書籍


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