害死腳了！夏天最傷腳的6類鞋

1、人字拖——腳型越來越醜
夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。
因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。
同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛并發炎，
嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，
為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

2、10cm+高跟鞋——重心轉移，脊椎出毛病
不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，
人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落於前腳掌上，
使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。
不僅如此，也會影響到膝關節，因為重心線落於其前方，
故膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過度伸直，此狀況會加速關節磨損及退化，
使得膝蓋產生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會有往前傾的現象，
造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短，
下腹部肌肉鬆弛，產生腰酸背痛的現象。

3、洞洞鞋——穿出腳氣
洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋，但由於洞洞鞋的構造及材質，
容易積 ​​水，並且水分不易被鞋吸收、揮發，它上面的鞋洞也只能幫助腳麵透氣，
而最需要透氣和乾爽的腳底，卻得不到保護。夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發，
洞洞鞋會倒貼在腳麵上，常穿會導致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導致腳氣等皮膚病。
另外，洞洞鞋雖然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，
特別是那些廉價產品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。

4、綁腿高跟涼鞋——把腳“勒死”
夏天來了，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子？
綁帶涼鞋夠優雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。
你想想在繫帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，
行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麼啦。

5、尖頭皮鞋——腳尖的“酷刑”
復古風又來襲了！長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。
尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。
鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。
尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，
血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。
尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

6、超薄平底鞋——腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那麼就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，
其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。
人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。
鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，
路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。
長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。