健康藏在細節裡

不落伍、身不閑、學不止、心地寬，這些都是微不足道的生活細節，可是正是這些容易忽略的細節影響了人們的健康，甚至決定了我們的壽命。這絕不是危言聳聽，關注生活中的細節、養成良好的生活習慣，可以使你身體健康，成為獲取其他幸福的資本；而忽略健康細節，微小的惡習都可能招致疾病，甚至使你命懸一線。

世界衛生組織指出，對於健康來說，7％取決於氣候與地理條件，8％取決於醫療條件，10％取決於社會條件，15％取決於遺傳，60％取決於自己，取決於自己的60%主要是指由生活細節構成的生活方式。

我們在生活中往往忽視很多問題，比如說暴飲暴食、煙酒不斷、多車少步、缺乏運動、經常熬夜等，這些都可能導致身體機能的異常。還有的人生病時在家擅自吃藥，將冰箱當成保險箱，以為飯後馬上吃水果可以幫助消化，冬天洗完頭就睡覺……等等，這些習慣都可能為健康埋下隱患，讓健康一次次受損。

擁有健康的體魄是每個人的願望，然而和一些顯而易見的事情相比，健康的細節卻總是容易被忽視。擁有健康重在養成良好的習慣：積極地鍛煉身體，注意均衡飲食，多吃健康食品，保持心理平衡。或許一開始你會覺得很難，但是會逐漸形成一種習慣，成為你生活的一部分。

（本文作者／王耀堂、閏燕秋）
（摘自／到老都健康：古代名醫開給老人的養生秘方／木馬文化出版）