十分鐘冥想作者：安迪·普迪科姆 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2023-6-19 08:45 編輯

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2023-6-19 08:43 上傳

◎書名：十分鐘冥想
◎作者：安迪·普迪科姆
◎內容簡介：
許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。

然而，你可能依然對冥想有許多疑慮：

“我不想和宗教扯上關係。”

“我都這麼忙了，哪裡還有時間練習冥想？”

“我找不到安靜的地放來冥想！”

“我試過冥想，但我根本沒法清空頭腦！”

本書可以幫助你解決心中疑慮，讓你從冥想中輕鬆獲益：

“冥想與宗教無關，它只是一種安頓身心、獲得真正快樂的工具。”

“每天只要十分鐘，不影響你的排程。”

“不需要尋找安靜的地方，隨時隨地都能練習冥想。”

“冥想並非清空頭腦，而是不加評判地觀察內心。”

安迪·普迪科姆擅長運用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓，帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內心。每天給自己十分鐘，就能給生活帶來巨大變化。從《十分鐘冥想》開始，愛上冥想，擁抱清醒、平和與快樂。

超過2000萬人將冥想奉為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法。200位行業代表人物中，超過80%的人有每天練習冥想的習慣；蘋果、穀歌、英特爾均為員工提供冥想課程，將其視為成功和創新的關鍵。

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加好友 · 發表於 2023-6-19 08:55

冥想也是靜心的一種方法，雖然手錶有這功能，但看看書強調心法也是不錯。感謝分享。