Three-days-lost-one-kg-01.jpg (18.43 KB, 下載次數: 2)
2013-10-27 20:07 上傳
重要典禮前，絕對維持「晚上六點以後不吃東西」的原則，
不僅如此，典禮前衝刺的這幾天，幾乎完全不碰澱粉，每天都吃蔬菜與水果，
用這種方式吃個三到四天，就能瘦下一公斤。
舒淇的減肥小撇步
Three-days-lost-one-kg-02.jpg (22.08 KB, 下載次數: 0)
2013-10-27 20:07 上傳
早餐只吃高纖麥片配低脂鮮乳，吃飽飯後至少要站著半小時，不要馬上坐下，站的時候，要保持良好正確的姿勢，
例如小腿要往內用力收緊，據說這樣可以防止脂肪堆積。
另外，睡覺前五小時絕不吃東西，真的餓到受不了，就吃燙青菜。
補充水分與水果
Three-days-lost-one-kg-03.jpg (57.22 KB, 下載次數: 0)
2013-10-27 20:07 上傳
舒淇有提到喝水跟水果的重要，她強調每天都要喝八杯水，早晚還要喝麥草汁，
如果一天當中有感覺餓的時候，就吃點水果，主要選蘋果與哈密瓜。
營養師的建議
Three-days-lost-one-kg-04.jpg (29.45 KB, 下載次數: 0)
2013-10-27 20:07 上傳
營養師劉怡里說，這份食譜對於「油脂」攝取的太少了，
這樣有可能造成皮膚變乾，還有可能掉頭髮，尤其如果只一直吃蔬菜水果，還會有三酸甘油脂過高的問題，
總體而言，不鼓勵女孩們嘗試這樣的吃法。
真的能三天瘦一公斤
Three-days-lost-one-kg-05.jpg (32.33 KB, 下載次數: 0)
2013-10-27 20:07 上傳
營養師說，這樣吃三天確實有可能瘦一公斤左右，
但是瘦到的有可能都是肌肉，而且還會造成代謝變低跟血糖不穩的問題。
但每天喝八杯水，跟吃大量的蔬菜這兩點倒是女孩們可以學習的。
最後，我們都知道「要減肥就要吃澱粉」的道理，
營養師也提醒，「完全拒絕澱粉是不行的」，這樣就算瘦了，也就是外表瘦，裡面脂肪都還不動如山啊！
來源
作者: sandy321 時間: 2013-10-28 23:08
一些旁門左道的減肥方式，或許短時間還不會影響身體健康，若是要長期實施的話，在做之前實在應該思考究竟是身材重要還是健康重要？
作者: 漂浮外星 時間: 2013-10-29 11:16
呵呵~想減肥固然是好
多打聽方法也沒有不對
但是既然醫生有說話我們就要參考
不然時候吃虧的一定是自己
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |